本周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
第九周营养食谱（10.28-11.01）：
美
好
星
期
一
牛腩烧土豆
（牛腩120g、土豆20g）
骨汤烩菜
（白菜100g、肉片40g、粉条10g）
黄瓜木耳炒蛋
（黄瓜80g、鸡蛋30g 、木耳10g）
松子玉米
（玉米粒100g、松子20g）
黑米米饭、奶香馒头
(面粉80g、大米80g、黑米15g、牛奶15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：桔子
快
乐
星
期
二
烤鸡腿
（鸡腿120g）
肉末奶白菜
（奶白菜100g、肉末40g）
西红柿炒蛋
（西红柿70g、鸡蛋30g）
家常土豆丝
（土豆110g、胡萝卜10g）
黄米米饭、全麦馒头
(面粉80g、大米80g、黄米15g、全麦面15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：梨
精
彩
星
期
三
红烧肉
（猪肉丁120g）
肉末豆腐
（豆腐90g、肉末40g）
茭瓜汆鸡蛋
（茭瓜70g、鸡蛋30g）
甘蓝粉条
（甘蓝120g、粉条10g）
黑芝麻米饭、南瓜馒头
(面粉80g、大米80g、黑芝麻15g、南瓜15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：苹果
美
妙
星
期
四
自制小笼包
（肉馅120g）
萝卜粉条素包
（萝卜80g、粉条20g、豆腐10g）
肉末土豆丁
（肉末30g 、土豆100g）
醋溜豆芽
（绿豆芽80g）
火腿焖饭、杂粮馒头
(面粉80g、大米80g、火腿15g、杂粮15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
加餐：酸奶
开
心
星
期
五
珍珠肉丸
（肉馅130g）
鱼香肉丝
（土豆90g、肉丝40g、胡萝卜10g、木耳10g）
五花肉烧茄子
（茄子90g、五花肉30g）
彩椒豆皮
（豆皮100g、青椒20g、红椒10g）
葡萄干米饭、葱油花卷
(面粉80g、大米80g、葡萄干15g、香葱15g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：桔子
餐标：13元
注：饭菜不够可随时要求添加
监督电话：香江路校区0532-86888993
五台山路校区0532-86976276
制作|叶琳琳
一审| 肖府京 李德生
二审|管福军 田超
三审|马修书
