露凝霜重渐倾欹
宴赏才过小雪时
今日3时56分
我们迎来小雪节气
小雪
是农历二十四节气中的
第二十个节气
也是冬季的第二个节气
“小雪气寒而将雪矣，
地寒未甚而雪未大也”
此时天气已经渐渐寒冷
但还未到严冬漫天飞雪时
所以称为小雪
23日至26日
冷空气将自西向东影响我国大部地区
局地降温幅度可达12℃以上
并伴有大风天气
这股冷空气绝对实力杠杠的
比15日至18日影响我国的冷空气更强！
而且这股冷空气“腿脚”挺快的
23日发货
26日就冲到华南沿海一带
届时广东气温在稍微回升后再次下跌
极有可能创下半年来新低
预计22—23日，全省大部晴到多云，白天最高气温还将有所回升，昼夜温差大，早晚寒凉。24日西部市县云量增多，部分市县有小雨。
25—26日，受新一股冷空气自北向南影响，冷暖气流对峙，广东又会有一次降温降雨过程。
接下来
冷空气将陆续补充……
下周增城最低温度
或将降至10℃
注意！
根据最新天气预报显示
受新一波冷空气影响
下周三增城最高气温仅有18℃
而最低气温降至10℃
其间小雨天气将会不断出来“捣乱”
增城新一轮降温将至
趁着今天小雪节气
一起来学习养生吧！
冬季阳气潜藏、阴气盛极，万物活动趋向休止，日常起居应该注重早卧晚起、必待日光，保证睡眠时长以固护阳气，以待来年春日生发。
冬季本来就是一个静养藏守的季节，有效的休息是这个季节调养的重点。这里建议的“晚起”并不等于提倡“赖床”，需以日出时间作为尺度。冬日最好的起床时间是太阳出来后，当处于地面的寒气被驱散之时，可以防止寒邪伤阳气。
在冬日里负日而行，还能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
小雪节气要做到衣服酌情增减、随增随减，在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热。
防脚寒：睡觉前泡个脚，可使下肢血管扩张、头部相应缺血，能够帮助睡眠。
防头冷：头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，所以一定要戴帽子。
护胸背：前胸和后背是心血管系统和呼吸系统之所在，此处受寒，容易诱发冠心病。
护腰腹：中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。因此，冬日养生，要护好肾脏所在的腰腹。
此外
街坊们记得
提前备好衣物被子哦~
来源：人民日报、广东中医药、广州日报、区融媒体中心，海报制作：郭晓慧
编辑：刘樱洁
责编：卢铭华、林汝嫦
审核：朱卓东、张慧芳
