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每年的10月29日被定为世界卒中日，旨在加深公众对卒中预防与治疗的认识。2024年的世界卒中日，以“体医融合，战胜卒中”为主题，传递着通过结合体育与医疗手段共同对抗卒中的理念。
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在这一天，莒县中医院脑病一科的团队走进了老年大学，开展了一场别开生面的脑卒中义诊科普宣传活动，并为现场的老年朋友们提供了专业的脑卒中筛查服务。幸运的是，90%的卒中是可以通过健康生活方式预防的。研究表明，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度运动能够显著降低卒中的风险，幅度达到25%-30%。中等强度运动如跑步、快走、游泳、骑自行车等，不仅有助于提高心肺功能，还能改善血管弹性，减少血栓形成。运动可以降低血压和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化、斑块形成和血栓形成的可能性；定期运动能够提高胰岛素敏感性，帮助预防糖尿病相关的卒中风险；增加运动量能够改善血液流动，有助于降低缺血性卒中的风险。![]()
体育精神，这一激励人心的理念，随着奥运会的举办和国家体育战略的推进，已经悄然融入了我们的日常生活。“体医融合”是近年来推崇的健康理念，它将体育运动与传统医疗相结合，帮助人们提高健康水平。1、运动处方：医生根据每个人的健康状况制定个性化的运动建议，帮助预防和治疗心脑血管疾病，促进大脑健康。预防胜于治疗。
2、运动康复：卒中患者在康复期通过运动康复训练，可以促进功能恢复，减少并发症。运动康复师帮助患者制定科学的运动计划，逐步提高运动强度。
卒中是全球性健康的重大挑战，但通过运动与医疗结合的方式，我们可以采取有效措施来预防卒中。记住，运动是大脑健康的“维生素”，而你，就是自己健康的第一责任人！
运动作为促进预防的最强大的武器，能够改善心脑血管健康，促进人体健康。对于现代人来说，运动已成为人们生活的健康底色，规律的运动能强化脑血管，显著降低卒中的风险。每一次运动，每一次跑步，每一个伸展都为您的脑血管加固一道防护墙。现在让我们一起动起来不只是预防卒中，更是为了更好的自己。让我们一起行动起来，给大脑做个全面的“SPA”（运动），让它成为我们最强大、最可靠的伙伴！
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文稿：脑病一科 柳运香
编辑：王孝芹
责任编辑：魏延乐
审核：徐从波
莒县中医医院宣传科
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