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拖延，是许多人面临的一大难题。它让我们在拖延中消磨时光，错失良机，甚至影响我们的工作和生活质量。然而，自律却是一把锐利的剑，它能够帮助我们克服拖延，拥抱高效，让我们的人生更加精彩。
一、自律：明确目标，制定计划
自律的第一步，是明确自己的目标。只有当我们清楚自己想要什么，才能够有针对性地制定计划，并为之努力。一个自律的人，会根据自己的目标，制定详细的计划，并严格按照计划执行。这种明确的目标和计划，让我们在面对任务时更加从容不迫，减少了拖延的可能性。
二、自律：培养时间管理技能
拖延往往与时间管理不当有关。一个自律的人，会注重时间管理，合理分配时间，确保每一项任务都能够得到及时处理。他们懂得如何平衡工作、学习与休息，避免在琐碎事务中消磨时光。这种高效的时间管理能力，让我们在面对繁重的任务时更加游刃有余，提高了工作效率。
三、自律：学会拒绝诱惑，保持专注
拖延的另一个原因，是容易受到外界诱惑的干扰。一个自律的人，会学会拒绝诱惑，保持专注。他们知道，只有专注于手头的任务，才能够取得更好的成果。因此，他们会尽量避免分散注意力，将精力投入到真正有价值的事情上。这种专注和自律的精神，让我们在面对诱惑时更加坚定，不易被其所动摇。
四、自律：建立奖励机制，激发动力
为了克服拖延，自律的人还会建立奖励机制，激发自己的动力。他们会在完成一项任务后，给自己一些奖励，如看电影、听音乐、与朋友聚会等。这种奖励机制，让我们在完成任务后获得满足感和成就感，从而更加愿意投入到下一项任务中。
结语
自律，是克服拖延、拥抱高效的利器。它让我们明确目标，制定计划，培养时间管理技能，学会拒绝诱惑，保持专注，并建立奖励机制激发动力。让我们学会自律，克服拖延，让高效成为我们生活的常态，让我们的人生更加精彩。
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