51岁的王阿姨平时身体健康，但最近她经常在半夜被小腿的剧烈抽筋疼醒。起初，她以为这是自己饮食不当导致缺钙，于是开始大量补钙，每天喝牛奶、吃钙片。
然而，几个月过去了，她的腿抽筋症状不仅没有明显缓解，反而有加重的趋势。这让王阿姨感到非常困惑和不安。一天，王阿姨终于决定去医院看看，经过详细的检查发现，原来她的腿抽筋并不是因为缺钙，而是由于下肢动脉硬化闭塞症导致的。
医生说下肢动脉硬化闭塞症是一种血管疾病，它会导致血流不畅，使下肢供血不足，从而引发肌肉痉挛。这一结果让王阿姨大吃一惊，她从未想过腿抽筋背后竟隐藏着如此严重的健康问题。
一、身体缺钙会出现哪些症状，如何及早发现？
缺钙的症状多种多样，主要包括以下几类：
1、骨骼异常：老年人表现为骨质疏松、骨痛、易骨折。而儿童则表现为骨骼发育不良，如身高不长、肋骨外翻等。
2、肌肉症状：多数人可能出现肌肉痉挛，尤其是手指、小腿等部位。另外还可能出现肌肉无力的症状，感觉身体乏力、疲劳。
3、神经系统症状：根据缺钙人群的反馈，他们时常出现失眠、多梦、焦虑、抑郁、手脚麻木、感觉异常等神经系统症状。
4、容易感染：研究发现，缺钙的人免疫力低下容易感染，会出现反复感冒、呼吸道感染和皮肤感染等疾病问题。
如果出现上述多种相关症状，可以去医院测量血钙浓度，正常范围是2.25～2.75毫摩尔每升。如果血钙浓度低于正常值则提示缺钙。同时，骨密度检查也是判断是否缺钙的有效方法，它可以间接反映骨质密度，从而明确是否缺钙和骨质疏松的情况。
二、半夜频繁腿抽筋，要小心这4种疾病
1、下肢动脉硬化闭塞症
当下肢动脉粥样硬化导致血管重度狭窄或闭塞时，腿部的循环血容量会急剧减少，这时腿部肌肉需不断收缩来增加血液流动，患者因而频繁出现腿抽筋的现象。
2、糖尿病
之所以糖尿病患者夜间可能出现腿抽筋症状，一方面是因为高血糖会导致动脉粥样硬化影响腿部血液供应，另一方面是由于糖尿病会引起腿部周围神经病变。
3、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出会压迫神经根，导致下肢神经神经传导受阻，这种异常会引起小腿肌肉异常收缩，从而导致夜间出现腿抽筋的症状。另外坐骨神经痛也会引起腿抽筋。
4、下肢静脉曲张
下肢静脉曲张一方面会导致血液回流受阻，一方面引起腿部肌肉之间的小静脉压力升高，两者均会造成腿部肌肉组织代谢异常，当代谢物蓄积过多时会刺激肌肉并引起痉挛。
三、老年人科学补钙，需做好哪几个方面？
人老了以后由于身体对钙的储存及利用能力下降，以及胃肠功能的减弱导致对钙的吸收减少，所以老年人容易缺钙。但盲目补钙可能会诱发动脉硬化、血管痉挛等问题，那么如何补钙较为安全？
首选，补钙注重食补。日常高钙的食物包括奶制品（牛奶、奶酪）、豆制品（豆腐、大豆）、海产品（虾皮、海带）、坚果类（榛子、杏仁）、绿叶蔬菜（甘蓝菜、花椰菜）等。
其次，不要过量补钙。不同人群所需要的钙摄入量是不一样的，根据《中国居民膳食指南》，成年人每天可摄入800-1200毫克的钙，所有人群每天的钙摄入量都不应超过2000毫克。
还有，选择适合的钙。在食补无法满足身体需求的前提下，老年人可酌情选择适合自己的钙补充剂。如乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等，同时配合维生素D的补充，以提高吸收效果。
最后，身体尚可的老年人应坚持到户外进行锻炼，这不仅可以促进钙质在骨头内的沉积，同时晒太阳可以活化维生素D，这些对于身体吸收钙质有很大帮助。
