中老年人群骨骼、肌肉有所损失，每年都会稳定流失，心肺功能也有所退化，干活会越来越力不从心，干活最好不要长时间持续，不要干太重太累的活。
糖尿病患者相对普通人来说，对葡萄糖能源的利用率也相对较低，所以更容易感觉劳累。
不过，如果说您还尚且青壮年，或糖尿病时间还不算长，一干活就累的话还伴随身体持续在消瘦的情况，还得引起重视。
这有可能是血糖控制不好，身体并没有有效利用从食物中获取的葡萄糖的缘故。
糖尿病患者普遍是因为体内胰岛素分泌和胰岛素利用的问题，胰岛素的作用是传输血液中的葡萄糖到细胞，细胞得到能量才能更好地代谢，提供给身体和生理活动。
糖尿病患者一般需要通过服用降糖药物或注射胰岛素来改善血糖，它们可以帮助糖尿病患者增加葡萄糖利用率，或者通过体外胰岛素来代替无法正常分泌的体内胰岛素，从而达到更好地利用胰岛素的效果。
一些患者不想听从医生指导合理服药或注射胰岛素，自己随性增减药物用量，或只想通过饮食来控制血糖，结果效果不佳。
最终也不能达到血糖平稳，胰岛素有效利用的效果，身体就会越来越差，血糖得不到控制、身体瘦弱、干活没力气。
血糖长时间得不到控制并不仅仅是越来越消瘦、身体乏力、三高症状，时间持续长了，更容易引起糖尿病并发症。
都说糖尿病可怕的地方并非要服药和注射胰岛素，或应付高血糖、低血糖的状态，而是并发症。
干活容易累除了糖尿病，也不排除有其他亚健康情况的干扰。例如长期的睡眠不足、睡眠剥夺（保证每日7~8小时睡眠时间）、长期熬夜，这会让我们感觉大脑不清醒无法更好地指挥自己的手脚办事，干活也会容易累，容易困。
此外，还可能会增加诱发心脑血管疾病的几率，增加老年痴呆、帕金森的诱发几率。
长期缺乏运动，不健康饮食也会造成类似的情况，很多糖尿病患者觉得一动就累，但又不抓住根源原因，血糖不控制好又不锻炼，这一来身体越来越差。
运动可保持我们的肌肉、骨骼、心肺健康，提高我们的体力劳动能力，瘦弱又不运动的人群干事就是更容易累。
饮食上很多糖友为了控制血糖，又不去吃主食，主食就是提供葡萄糖能量的食物啊。
如果完全不吃主食，光靠更多蛋白质、脂肪供能，效率较低，是很有可能引起乏力、低血糖的问题的，糖友并不是要完全戒掉主食，而是适当食用主食，控制主食摄入量，选择低升糖的主食来食用（例如杂粮、全谷物、杂豆、部分薯类）。
另外，身体存在一些器官的慢性炎症，例如胃炎、肠炎、肥胖等，慢性炎症是可以扩散到身体很多部位的。
长期的慢性炎症也可导致各种亚健康状态，让我们打不起精神来，定期体检，积极治疗身体小问题也很重要。
看完文章，记得转发给你身边的家人朋友，想看更多养生常识、疾病预防知识，可在微信公众号搜索“奇妙本草”并关注。
