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另外，练习的时候，拉球瞬间出手要快。
还有，“退台拉”是一个致命的问题，怎么产生的呢，一般规律说，就是交换重心和还原拉不行。
因为练习拉球的时候，第一板球不管是下旋球还是普通上旋球，都不会太顶，相对还比较好拉，但由于重心交换慢，还原、节奏对不上，第二板不退台就被球顶着了，拉不了了，因为拉过去的球，对方挡过来的速度肯定要比第一板快，闹不好还长。所以就导致拉一板往后退一点，拉一板往后退一点，那么拉三板以后，就失去 位置了。
有些教练在训练孩子的时候，会往小孩身后放一块挡板，让他没法退。我们也可以这么训练自己，提醒自己不退台，一般我们说“顶着球”拉，就是近台拉球的时候最晚你也得最高点拉呀，如果打起摆速相持起来，我们甚至要求离最高点还有一段距离，在上升后期拉，我们认为是最好的点。
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