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文中所指的粗盐是大粒粗盐，
不是细粒盐，
烹调时最好使用海盐或岩盐。
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1、清除湿冷
秋冬天手脚冷，四肢发寒，大多是体内血液循环不畅，身体偏冷的缘故。泡脚或泡澡后，将粗盐袋放在脚心加热或加热，每次15-20分钟，直到粗盐慢慢冷却，常用于排干水分，散寒疼痛。
烹调时最好使用海盐或岩盐。
2、抗炎疼痛
膝盖、肩膀、腰部疼痛时，尽量将粗盐热敷在疼痛部位，粗盐的热气体可以穿透皮肤，驱走关节的寒冷，可以起到消炎止痛的作用。
3.缓解肌肉酸痛
剧烈运动后，肌肉会酸胀疼痛，可以用粗盐代替疼痛的热敷，可以加强血液循环，促进新陈代谢，让乳酸的积累快速排出，减轻疼痛。
4. 防止室内受凉
平时多用粗盐热敷腹部，可促进腹部血液循环，温经活络，防止宫寒。经期时用粗盐热包装包装，还可防止痛经，非凡适合妇女使用。
5. 增加代谢
通过热的盐具有很强的保温性和渗透性，可以传递体内的热温度，迫使体内的冷，可以扩张毛细血管，增加汗腺的分泌，从而促进血液循环，提高身体新陈代谢的速度，防止生病。
如何做洁盐热包
1. 准备1杯粗盐，姜片和带须的葱；
2. 热锅，倒入粗盐，炒，直到盐发出爆裂声，然后加入葱和生姜片，炒5分钟，拿起片葱，姜,盐放入干净、透气牛仔布(不使用化学纤维织物)可以用来热敷;
3、粗盐热敷袋如冷却可用微波炉反复加热。把火关小，加热5分钟。随时加热。
如何用粗盐包装
1、在热敷前，先触摸温度，感觉太热时可在患处敷上一条薄毛巾，然后敷上一个热敷袋，随着温度慢慢降低，可将毛巾取下;
1、在热敷前，先触摸温度，感觉太热时可在患处敷上一条薄毛巾，然后敷上一个热敷袋，随着温度慢慢降低，可将毛巾取下;
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