相信每位家长都有陪孩子写作业的“崩溃瞬间”
反反复复讲的内容，孩子就是记不住；好不容易背下来了，过几天一问，又全忘光了。
明明昨天才教过的题，今天就一脸呆滞忘了。
到底是孩子记忆力出了问题，还是学习方法不对？
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其实，记忆和学习的过程离不开三个关键环节：编码（Encoding）、存储（Storage）和提取（Retrieval）。![]()
今天，咱们就来聊聊关于孩子记忆的3个真相，帮你少点焦虑，多点理解，轻松陪娃搞定学习！记忆真相一：
记不住别老怪孩子不“用心”
编码越好，记得越快！
老师讲的内容，孩子反复学了好几遍，结果还是记不住。为什么？其实，真相可能跟你想的不太一样。记忆的好坏，并不完全取决于孩子“用心”多少，而是看他们如何处理信息。换句话说，学习意愿并没有你想象中那么重要，真正的关键在于孩子如何编码这些信息。“ 什么是编码呢？简单来说，就是把外界的信息转化为大脑能够理解和记住的“内容”。举个例子：还记得你刚读的这段话吗？现在试着复述一下具体内容。如果你发现记不住细节，可能就是编码过程没有做好。为了更好地说明这个道理，让我们来看一个有趣的实验。
小红、小黑、小兰和小黄，四个小朋友正在玩一个有趣的单词游戏。小红和小黑的任务是玩“找字母游戏”——他们要检查单词里有没有字母“e”或“g”。小兰和小黄的任务是玩“单词打分游戏”——他们要想一想“这个单词让我开心吗？”并给单词打分。
不过，这个游戏还有个“隐藏任务”：有一半的孩子知道他们的真正目标是记住这些单词（有意学习），另一半则以为自己只是玩游戏（伴随学习）。字母辨别-有意学习组：小红知道她需要记住单词，同时还要玩“找字母游戏”字母辨别-伴随学习组：小黑以为自己只是在玩“找字母游戏”，并不知道需要记住单词愉悦性评定-有意学习组：小兰知道她需要记住单词，同时还要玩“单词打分游戏”愉悦性评定-伴随学习组：小黄以为自己只是玩“单词打分游戏”，并不知道需要记住单词看完所有单词后，老师让大家尽量回忆起刚才看到的单词。结果可能出乎你的意料：表现最好的居然是小兰和小黄！无论孩子们是否知道任务是记住单词，玩“单词打分游戏”的小朋友都表现得更好。也就是说，孩子是否知道要记住单词，对成绩几乎没有影响。其实，这是心理学家海德和詹金斯（Hyde & Jenkins, 1973）设计的一个真实实验，不过实验对象是大人不是孩子。（结果显示如下图）![]()
学习意愿对记忆没有显著影响：无论参与者是否知道自己需要记住这些单词，他们的记忆效果差别不大。
加工深度对记忆有显著影响：参与者在愉悦性评定任务下的记忆效果远远好于字母辨别任务。
为什么会有这样的结果呢？因为找字母这种任务比较简单，孩子只是在表面上处理信息，没有深入思考。而评定愉悦性的任务则要求孩子去思考单词的意义，这个过程让他们对信息进行了更深层次的加工，信息也就更容易被大脑记住。答案显而易见，学习目的本身并不自动提高记忆效果。相反，记忆效果好坏取决于你在学习过程中如何处理信息。也就是说，如果你只是在机械地复述或识别信息，而没有深入思考它的意义，那么即使你很想记住它，效果也不会太好。怎样才能更好的处理信息呢？关于记忆的研究表明：记忆并不是简单地“存储”在大脑的一个个小格子里，而是像织网一样，将新信息与已有的知识连接起来。对记忆材料的编码越丰富、越有条理，越容易被这张网牢牢抓住，就越容易记忆和提取。具体可以怎么做呢？首先，有条理的信息比杂乱无章的信息更容易被大脑“编码”。分组策略是个好方法！对杂乱信息进行拆分，就像收纳空间一样，把几种相同的物品（信息）放到一起，压缩打包成一个组块，大大节省记忆空间。比如，三年级语文课本中的“日积月累”成语，一共有9个，乍一看远远超过了孩子的记忆容量，怎么办呢？你可以用分组的方式，帮孩子组织成有结构的信息。比如：![]()
描写秋天丰收景象的：五谷丰登、果实累累、春华秋实。通过这种分组方式，孩子不仅能快速记住这9个成语，还可以再多记住与这些组块相关的词语，比如“秋雨绵绵”（天气）、“红叶似火”（植物）、“瓜果飘香”（丰收）。为什么这样记忆更容易？因为这些词语有共同点，归为同一类别，彼此关联。这种分类让记忆更有条理，也使大脑更快联想到相关词语。正是这种赋予信息意义的方式，强化了“扩散激活”的过程，帮助记忆更牢固。怎么让孩子学会聪明的记忆策略呢？消失地球桌游，正是从编码、保存、提取，记忆的三个核心环节着手，教孩子在游戏中掌握记忆策略。🔥从 0 到 1 突破🔥
教孩子记忆策略
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记忆真相二：
忘记是为了更好的记住！
三天打鱼两天晒网，学得更少，记得更牢
孩子记忆的另外一个特点是前面学后面忘，今天上课学过的知识点，回家问孩子，孩子结结巴巴答不上来。很多家长一听到孩子说“忘了”，就急着批评他们没认真听讲。其实，有时候并不一定是孩子没专心听，而是遗忘是学习过程中的一部分。艾宾浩斯是一位著名的德国心理学家，他在 1885 年发表了关于记忆的研究，是心理学第一次对记忆遗忘的过程进行的科学定量研究。研究中，他以自己为被试，用无意义音节作为记忆材料，采用机械重复记忆的方法对无意义音节进行记忆，并在间隔一段时间后测量自己能记得多少，绘制出了艾宾浩斯遗忘曲线。从上表可以看出，学习20分钟后可能忘掉40%，1小时后忘掉近60%。大部分遗忘发生在学习后的1天内，之后遗忘速度逐渐减缓。这也就是为什么，及时复习非常重要。但光靠“及时”还不够，复习的方式同样重要。四年级的小珍和小玲平时成绩相当，下周一要进行语文单元测试，两人分别制定了不同的复习计划：A. 小珍的计划：考试前两天（周六、周日）集中复习4小时。B. 小玲的计划：周一复习1小时，周三复习1小时，周日再复习1小时。很多家长和老师最怕孩子“三天打鱼两天晒网”，总以为“练习、练习、再练习”才是提高成绩的关键。小珍复习时间长、强度大，成绩自然会更好。这看似合乎常理，但事实可能完全相反——小玲的考试成绩可能更好。这是为什么呢？这背后有一个重要的学习规律——间隔效应（spacing effect）。“ 所谓间隔效应，就是将一次集中学习分散成多次，并在每次学习之间拉开时间间隔。心理学家哈里·巴瑞克（Harry Bahrick）和他的家人曾进行过一个长达9年的实验，他们在规定的次数内学习外语单词，学习的间隔时间从14天到56天不等。令人惊讶的是，实验结果表明，学习间隔越长，记忆保持得反而越好！为什么会这样呢？其实就像水泥需要慢慢凝固，知识也得一步步沉淀，才能稳固。小珍临时抱佛脚，虽然能应付眼前的考试，但记忆不持久，学得不够透。相比之下，小玲有意地拉开复习时间，等到快忘记的时候，再去学习。看似给自己制造“困难”，但正是“遗忘”帮助她发现了自己的薄弱点。每次复习时，她都不得不更加专注，理解也更深入。因此，遗忘不是敌人，而是记忆的伙伴。适当拉长学习间隔能帮助大脑更有效地巩固记忆，不过间隔也不能太长，忘得太多也会影响学习效果。那么间隔多久更好呢？研究表明，如果孩子一周后就要考试，那么最佳复习时间在第一次学习过后的一两天之内（20%到40%之间）。像Anki、supermemo等记忆软件就是运用了这样的原理。除了科学的复习间隔，充足且高质量的睡眠也是必不可少的。白天学到的新知识，只有在夜晚的高质量睡眠中，才能真正从短时记忆转化为长时记忆。疲惫的大脑就像一块干涸的海绵，已经失去了吸收的能力，任凭再多的知识灌进去也无济于事。记忆真相三：
一学就就会，一考就废？
用考试“打败”考试，提取更顺利
记忆的使用过程叫“提取”，与存储不同。有时我们想不起某件事，不是因为信息没存进去，而是提取出了问题。就像银行存款，钱存进去了，但系统故障时暂时取不出来。如何让记忆更容易提取？当我们想不起来时，如果有一个提示时，很快就能想起来。这就是因为，大脑中的记忆并不像书本整齐地摆放在书架上，而是通过神经元网络存储的。回忆时，大脑会激活这些网络，一旦一个记忆被激活，就会带动相关记忆。记忆网络越缜密，回忆的成功率和效率就越高。因此，帮助孩子将新知识与已有记忆联系起来，能让他们记得更牢。了解这个道理，如何在旧知识和新知识之间建立联系？答案是关联学习。关联是将信息元素关联在一起记忆的能力，是从旧知识到新知识的桥梁。关联度越强，学习效果越好。所以，我们可以利用这个特征，引导孩子找出关联性，把知识点连成知识线，把知识线结成知识网。那么如何运用关联学习呢？爱贝睿的李晶老师，就用这种记忆策略教孩子记单词。给单词编故事，利用拼音、谐音、已经学过的单词等等，帮助孩子把单词的读音和意思联想起来。fog（雾），可以这么记：天空中飘来 4（four）个（g）云，把太阳遮住了，然后就起雾了。rain（雨）：乐乐班里有个小孩，叫瑞瑞（rain），放学的时候，妈妈没有按时来接他，他被雨淋湿了，好惨啊！thunder（雷）：西游记里孙悟空的金箍棒劈下去像雷一样响，三打（thunder 的谐音）白骨精，用金箍棒把白骨精劈死了。李晶老师用这种方法，每天教孩子几个单词，就编几个单词故事，还经常还孩子比赛，看谁编的故事更夸张，更有趣。
每次孩子记不起来的时候，就用联想故事来提示他，用故事彼此“钩”（关联）着来记，建立起某种关联之后，在导出记忆时，就可以利用彼此的相关性（钩）轻而易举地把记忆提取出来。怎样让孩子掌握这种聪明的学习方法呢？《吃吃与便便》桌游用孩子喜闻乐见的“屎屁尿”元素，让孩子在欢声笑语中不经意掌握有效的学习策略。🔥爆笑配对挑战，玩出聪明学习法🔥
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提取记忆失败的另一个原因是你以为自己已经懂了，但其实并没有。很多孩子小时候总是对自己有迷之自信，心理学家通过一些有趣的实验发现，当让孩子猜自己能记住多少东西时，他们通常拍着胸脯说“全都能记住”，结果可能只记住了三四个。有意思的是，即使经历了这样的“挫折”，他们下次还是会一样自信。不用担心，这种看似“盲目的自信”，是孩子成长中的一个自然阶段。那么，随着年龄的增长，孩子是不是就不会再犯这样的错误了呢？其实，大人也经常会掉进这样的陷阱。比如，看书时划重点、做思维导图，虽然这些方法有助于梳理知识，但它们也往往让你误以为自己已经掌握了内容。这就是所谓的“熟练度错觉”。“ 科学研究发现，在相同的条件下，学习+测试比学习+学习更能提高学习效果，这种现象叫做“提取练习效应”。所以，教孩子重新看待考试，它不仅是检验学习成果的工具，还是提升学习效果的一种手段。通过不断测试自己，反复提取记忆，才能让知识真正扎根在大脑里。
你还记得记忆的真相是哪三个吗？在日常中如何帮助孩子提升记忆力呢？首先，尊重孩子的记忆发展规律。孩子记忆容量比较小，所以我们要教会孩子尽量压缩信息。其次，你可以当孩子的脚手架，在编码、保存和提取的阶段，可以提前给孩子渗透一些科学、高效的记忆策略。一旦孩子尝到了甜头，就会更主动地使用记忆策略。学习兴趣、学习能力就会蹭蹭蹭~
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