久雨重阳後,清寒小雪前。
眼看山头月落溪
孤舟一夜宿流水
长波乍急鹤声嘶
小雪已晴芦叶暗
唐·陈羽
《
夜泊荆溪
》
花月随风不厌看
《孝经纬》说:“(立冬)后十五日,斗指亥,为小雪。天地积阴,温则为雨,寒则为雪。时言小者,寒未深而雪未大也。”2024年11月22日，03点56分我们将迎来冬天第二个节气——小雪。小雪节气是一个气候概念,它代表的是小雪节气期间的气候特征。
节到小雪天下雪
节气渊源
二十四节气小雪
小雪是反映气温与降水变化趋势的节气。气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物,都称为“降水”。这个节气之所以叫小雪,是因为“雪”是寒冷天气的产物,这个节气期间的气候寒未深且降水未大,故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。
时到小雪
小雪已晴芦叶暗
壹
彩虹不见
夏秋下雨的时候都伴随着彩虹的出现，但是到了小雪天气，基本上是不能下雨了，所以彩虹根本看不见了。
贰
天腾地降
指的是天空阳气上升、地下寒气下降，天地各正其位。
叁
闭塞成冬
大地变得沉静，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪晴时不共寒
生活起居
早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。
适度运动：可以选择在阳光充足的时候进行散步、太极拳等比较温和的运动。运动时以微微出汗为好，不要大汗淋漓，不然会耗伤阳气。比如每天在公园快走30分钟左右，能增强心肺功能，提高身体的抗寒能力。
小雪降至
饮食养生
多吃温热食物：可以适当多吃些羊肉、牛肉等温热的肉类，它们能帮助身体抵御寒冷。例如，羊肉萝卜汤就是不错的选择，羊肉补气养血、温中暖肾，萝卜能消食化痰，搭配食用既能提供热量，又能避免滋补过度。
补充维生素：食用富含维生素C的柑橘类水果和绿叶蔬菜。维生素C有助于增强免疫力，比如菠菜含有丰富的维生素和矿物质，简单地清炒菠菜，就是一道养生菜肴。
增加黑色食物摄入：像黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，有补肾的作用。可以把黑芝麻磨成粉，每天吃两勺，或者用黑豆来打豆浆饮用。
雨重阳後，清寒小雪。
一片飞来一片寒
冬季不是衰退
而是沉静的厚积
静待着来年的新生
让我们的心灵如雪花般轻盈
不张扬 不喧哗
在静谧中积蓄生命的能量
