【启智美好时光】您有一份美味食谱请查收

民生   2024-10-14 08:21   辽宁  

- 营养 健康 美味 安全 -


幼儿饮食关乎孩子的成长与健康,启智幼儿园科学定制每日食谱,确保菜品新鲜、种类齐全,为孩子搭配健康营养膳食,保障幼儿健康成长。


星期一


营养早餐

蝴蝶面

五香鹌鹑蛋


间点

裂纹酥、酸奶



能量午餐

糖酥饼

地三鲜

滑溜鸡片

小白菜土豆


水果

苹果、葡萄、白兰瓜


美味晚餐

香软米饭

盐水大虾

肉炒三丝

肉末萝卜粉丝汤

    小贴士



苹果含有丰富的糖类、维生素(如维生素C和维生素A)、矿物质(如钾、镁、铁)以及多酚类化合物等营养成分。



星期二


营养早餐

红薯粥

南瓜卷

鸡蛋炒黄瓜


间点

蔓越莓饼干、牛奶


能量午餐

二米饭

红烧小肉丸

松仁玉米

翡翠蛋花


水果

香蕉、哈密瓜火龙果



美味晚餐

香软米饭

上校鸡块

木须肉

瘦肉油菜菌菇汤

    小贴士




蔓越莓是一种营养密集的水果,含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂和其它有益健康的植物化合物。适量食用蔓越莓,可以为身体带来多种健康益处。



星期三


营养早餐

肉茸蔬菜

双色小花卷

鸡蛋炒菠菜


间点

海苔碎饼干、酸奶



能量午餐

玉米粒饭

京酱肉丝

西蓝花炒豆干

鸡蛋瓜片


水果

蜜桔、白兰瓜、水晶梨


美味晚餐

芝麻香米饭

四喜丸子

红烧肉山药胡萝卜

三色汤

    小贴士



西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。




星期四


营养早餐

南瓜小米粥

麻酱卷

鸡蛋炒角瓜


间点

代乳糕



能量午餐

红豆饭

肉炒有机菜花

冬瓜烧丸子

小白菜豆腐汤


水果

香蕉、苹果、火龙果


美味晚餐

香软米饭

红烧牛肉

肉炒甘蓝粉

裙带蛋花汤

    小贴士



裙带菜含有蛋白质、矿物质、维生素、甘露醇、褐藻糖胶、膳食纤维、不饱和脂肪酸、褐藻酸等营养成分。




星期五


营养早餐

牛奶

蛋挞

五香鸡蛋


间点

蛋黄饼干、酸奶



能量午餐

黑米饭

肉末豆腐

酱焖肉丁

番茄蛋花汤


水果

蜜桔、葡萄、哈密瓜


美味晚餐

鲜肉烧麦

素烩汤

    小贴士



西红柿富含维生素C、维生素B1、维生素B2、磷和烟酸等多种维生素和矿物质。这些营养素对于维护身体健康、促进新陈代谢具有重要作用。




食谱编制 | 宁欢欢 孙英男




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