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一口入坑，十分满足！5分钟早餐的代表，这么吃真的很得劲儿

教育 2024-11-25 14:36 辽宁

家里要上班上学的朋友肯定懂，每个周一，早起做早饭的难度都是地狱级的。

想要在保证营养的前提下，用最快的速度解决掉早餐，还得靠我们家冰箱里的这点存货。

像是花生酱、吐司、手抓饼之类的半成品我们家就没断过，我也一直觉得吧，只要是配料健康的，做起来快手省事儿就行。

像是今天这个花生酱吐司，准备过程不超10分钟，转身去刷牙洗脸换衣服，只等“叮”的一声就能开吃了！

吐司可以选便宜的牛奶吐司，香香软软的口感好，对身材管理比较挑剔的也可以换成全麦吐司，麦香味更浓一些。

大颗粒的花生酱会比较稠，加上一片芝士片，不仅有坚果香还有淡淡的奶香味儿。

相比之前用不粘锅烙的做法，用空气炸锅会方便很多，还不用你一直守着。时间一到就能出炉。

烤过的吐司表面酥酥的，咬下去能尝得到柔软的内芯。花生酱和香蕉片不愧是最佳cp，放到一起香而不腻，越嚼越上头~

- 花生酱香蕉吐司 -

· 参考月龄 ·

15个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

吐司2片 / 香蕉2根

花生酱适量 / 芝士1片

辅料：蓝莓、树莓、糖粉、蛋液

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

01

吐司、花生酱你们提前备好了。做这种夹心吐司的时候，我不太喜欢用厚吐司，如果家里有厚吐司的你们可以切一下。

02

我们家比较爱吃大颗粒的花生酱，配料干净，又不会香得让人吃不下。你们可以按照自己的口味选薄涂厚涂，我自己更喜欢多点花生酱，根本吃不腻。

03

如果你们家里有现成的芝士片，一定一定别忘了加进去，芝麻的醇香和奶香特别搭。

04

叠好的吐司你们最好用勺子稍微压一压，让吐司贴合得更好一些，不容易散架。

05

要我说，香蕉和花生酱吐司就是最完美的组合，切成薄片的香蕉整齐的叠在上面，不需要什么造型技术就很好看。

06

用蛋液或者蛋黄液都可以，给香蕉、吐司表面都刷上，上色的效果很不错。

07

烤箱、空气炸锅都可以，200度烤8分钟。如果你用的是空气炸锅，最好在烤好前两三分钟看一下上色的状态，方面去调整一下。

08

烤好的吐司是那种金黄的，还带点焦糖的颜色。我为了摆盘好看还加了一些蓝莓和树莓，都是冰箱里冻着的，一到这种时候就能用得上。

09

糖粉、蜂蜜你们家里有的就加，没有就省略。我自己比较追求摆盘的效果，能加的都加上，端上桌就有一种很贵的样子。

10

相比最传统的花生酱吐司，我还是喜欢这种加香蕉的做法，一口封神真的不夸张。

做早餐的话，你们就不用加太多糖，如果当成下午茶，加点蜂蜜、糖粉的确味道会更好一些。

空气炸锅的做法，不仅省事儿，也不会像不粘锅烙出来的稍微有点油腻。

甚至吐司边也不用去了，烤过之后有点脆脆的，比直接吃的口感要好多了。

#君君的好物分享#

之前做酱料选题的时候，我测评过七七八八的酱料。

到头来，最合口味的，还是这个奇亚籽花生酱！

花生碎和奇亚籽组合在一起，口感非常绝妙，那种有嚼劲儿的颗粒感，不管吃多少次也不会腻。

相比之前只有花生仁和奇亚籽的配方，这次额外往里面加了一丢丢海盐，大大地降低了花生酱特有的甜腻感。

关键它的营养价值也很高，有丰富的奇亚籽和花生颗粒，膳食纤维和优质脂肪的双重搭配，能更好的满足我们一早上的营养需求。

平时可以直接拿来抹面包、吐司，也能拌到面条、蔬菜里，或者做火锅酱料。

香味足、口感好，全家人都很爱吃。

最后和大家说一下价格

2罐装的奇亚籽花生酱，到手只要29.9元！

点击图片，进入店铺

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一枚痴迷营养学的厨房老妈子，立志帮助每一位新手爸妈成为辅食达人！这里有我的780道原创宝宝餐，还有育儿路上的鸡零狗碎！期待与你分享！

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