导语：3种自带“青霉素”的食物，建议冬天隔三差五吃，增强免疫少生病。大家好，我是学做三餐家常菜，春夏秋冬，四季轮回，每一季都有不可辜负的天赐珍馐。冬季寒冷，非常多的人都感染流感，特别是三年疫情过后，大家的免疫力都比较差，面对严寒的冬季，建议大家首先是做好个人防护，其次就是吃一些高营养的食物，及时的增强体质，提高个人的免疫力，流感和免疫力有着直接的关系。特别是家里有老人和孩子的小伙伴们，今天小编就就给大家推荐以下3种“杀菌消炎菜”要多吃，增强免疫身体棒，一起来看看是哪3种菜吧！
一、洋葱。洋葱是我们常吃的一种蔬菜，它的口感清脆，带有辣味，有着极高的营养。洋葱中含有辛辣素，这种物质能够消灭身体内的多种细菌，因此大家要多吃一洋葱，对于消炎杀菌有很大的帮助。洋葱可以做配菜也可以代替葱花爆锅。
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推荐食谱：洋葱炒大虾！1、准备2个洋葱，把它的外皮剥掉，切成细长的洋葱段，在切洋葱的时候会出现辣眼睛，大家可以在一旁放一个水碗，可以减少辣味。准备适量的大虾，把虾须剪掉放一旁备用。2、锅内放入适量的食用油，放入葱姜煸炒出香味，再放入切好的洋葱，放入1勺味极鲜、1勺蚝油、少许的盐翻炒均匀，把洋葱炒软，再倒入大虾，炒出大虾内的虾油，开大火不停的翻炒，炒到大虾变色盛出来即可。
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第二种：韭菜。韭菜是大家常吃的一种菜馅，它的价格比较实惠，它含有一定的植物性芳香挥发油，营养价值极高。韭菜中含有硫化合物，这种物质能够杀菌消炎。韭菜我们常吃的做法就是蒸包子、包饺子，今天换种口味做。
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推荐食谱：韭菜炒猪肝！1、准备适量的韭菜洗干净，把它切成小段。准备一小块熟猪肝，也随手切成薄片，所有食材装盘备用。2、起锅烧油，先把蒜片、姜丝放入炒香，再把猪肝放入，大火翻炒均匀，接着把韭菜段放入，倒入少许酱油、鸡精、蚝油继续翻炒，最后把韭菜炒软炒熟盛出来即可。
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第三种：蒜苔！蒜苔是日常中常见的一种蔬菜，蒜苔中含有蛋白质、膳食纤维、维生素C等营养物质，其中蒜苔中含有大蒜素、二烯丙基硫化物等杀菌成分，能够抑制细菌的繁殖。
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推荐食谱：蒜苔炒肉丝！1、先准备适量的里脊肉，切成肉丝后放入清水中清洗干净，再放入少许的蚝油、味极鲜、香油腌5分钟。再把准备好的蒜苔切掉头尾，再改刀切成小段，用清水洗两遍。2、锅里放入少许的食用油，把肉丝放入煸炒熟透，再倒入蒜苔和萝卜丝，倒入适量的味极鲜、盐大火翻炒，沿锅边淋入少许的水，大火不停的翻炒，把蒜苔炒熟炒至入味出锅食用即可。
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冬季增强免疫力，建议多吃以上3种“杀菌消炎菜”，增强免疫身体棒。今天的分享就到这里，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
