🎺假期都去哪了？
还没好好感受就走远了~
国庆假期美滋滋
亲爱的打工人
眼睛一闭一睁
返工就包围了你
你们准备好了么？
假期最后一天
为了让大家顺利返岗
调整好状态去努力“搬砖”
我们准备了这份返岗健康指南
请注意查收~
5
条返岗健康指南
返岗健康指南之
预防节后emo症
假期最后一天是如此寂静
想到明天要上班
很多人都提不起精神
头重脚轻、看东西发花
甚至听反方向的钟
试图穿越回假期第一天
如果你出现以上症状
可能是“节后emo症”勾走了你的魂！
如何恢复活力满满的状态？
保持一个好心情
规律生活靠自己
压力靠边别搭理
打卡上班第一名
1 | 调整心态，保持乐观心情 |
2 | 规律生活，培养健康生活习惯 |
3 | 适度宣泄，疏解堆积的压力 |
4 | 及时减压，调整放松自己 |
返岗健康指南之
关注天气冷暖变化
风飒飒 雨潇潇
金秋十月的天气似圆圈绕
返岗注意天气变化哦~
明天就要上班啦
记得查看天气预报
随时关注天气预警信息
给自己的身体健康做一份保障！
身体好才能效率高哦~
1 | 天冷斟酌多添衣，小病才能不入侵 带个外套总没错，冷就穿上热就脱 |
2 | 下雨带伞路上行，寒意都被甩出去 晴天防暑加防晒，愿你有个好身体 |
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返岗健康指南之
安全出行
回程的票买了吗？
飞机高铁或大巴
总有一款是你的菜！
出行途中不要太过着急
上班地点不会你追我跑
它在前方一直等待你的出现哦
安全才是第一位！
上班时间人流量达高峰
打工人勇攀高峰的同时
也要记得以上叮嘱
不要被挤成2D人哦
1 | 提前合理规划行程，事先了解路段情况 |
2 | 掌握安全防范自救知识，平安抵达上班地点 |
3 | 临走之前拔电源，减少出行小烦恼 |
4 | 乘坐公共交通工具，切勿拥挤和推搡 |
5 | 自驾出行需注意，疲劳酒后都不行！ |
返岗健康指南之
食品卫生安全
“每逢佳节胖三斤”
可不是说着玩玩的
假期在家难免顿顿大鱼大肉
容易加重肠胃负担
即将返岗
饮食要有所节制
多喝水、吃蔬菜
加快倡导新陈代谢哦！
早中晚饭要吃好
荤素搭配有健康
保温杯里放枸杞
改善自身免疫力
饭吃好 人才好
饱腹带来好心情
干活都会有动力！
1 | 不饮不洁水，不吃过期食品 |
2 | 相冲食物不能吃，提前备好所用药 |
3 | 自己做饭应最好，饮食安全很健康 |
返岗健康指南之
适当运动
节后恢复运动非常有必要
否则精神就会被抽走
灵魂抽离的同时
困倦感袭来
工作很容易出现失误
甚至影响身体健康！
每天晨起或晚饭后
慢跑或快慢交替散步
适当做些运动
动动手、动动脚
勤做深呼吸
伸伸懒腰、做做操
身体会更好！
