如何让高中生的压力变动力，痛苦变成长？

你好，我是山山。

在忙碌的高中岁月里，我们不仅是知识的传递者，更是心灵的守护者。今天，我想和大家聊聊那些关于压力、痛苦与成长的话题，就像是一场心灵的茶话会，让我们一起探索如何更好地陪伴孩子们走过这段青葱岁月。

孩子们常常被各种期望和压力包裹得喘不过气来。你有没有发现，小杰晚上熬夜到很晚，只为那份对成绩的执着？又或者，莉莉因为一次小测验的失利，而整天郁郁寡欢？其实啊，“你的压力，往往源自于你对结果的渴望；你的痛苦，往往因为你对细节的执着”。这句话，不仅是对孩子们说的，也是对我们每一位家长的提醒。

记得《庄子》里有一句话：“知其不可奈何而安之若命，德之至也。”意思是，知道事情不可能改变，就安然接受，这是修养的最高境界。当然，我们不是要孩子们放弃追求，而是要教会他们，在追求的过程中，如何保持一颗平和的心。每晚睡前，不妨和孩子一起，放下所有的烦恼和不满，就像古人说的“吾日三省吾身”，但不仅仅是反省，更是放下，让心灵得到净化。第二天醒来，鼓励他们不纠结于过去，活在当下，用全新的心态迎接新的一天。

我们常说，人生就像一场旅行，每一站都有它独特的风景。高中三年，对孩子们来说，何尝不是一场精彩纷呈的旅程呢？不要只盯着终点——那所大学，而忽略了沿途的风景。比如，小杰在物理竞赛中的一次小小突破，莉莉在语文课上的一次精彩发言，这些都是他们成长路上的宝贵财富。我们要学会珍惜这些不经意间的美好，看淡那些突如其来的离别，因为每一次离别，都是为了更好的相聚。

有时候，事情并不总能按照我们的意愿发展，这也许是生活的一种提醒，告诉我们是时候调整方向了。就像古人说的“失之东隅，收之桑榆”，东边失去了，西边还有收获呢。孩子们的成绩有起伏，情绪有波动，这都是正常的。我们家长要做的，就是引导他们正确看待失败，学会从中汲取经验，调整心态，继续前行。

在陪伴孩子们成长的过程中，我们往往会发现，他们的过去，无论是成功还是失败，都应该成为他们生命中的徽章，而不是伤感的理由。生活是一场马拉松，而不是短跑，所以慢慢来，不要急躁。我们要告诉孩子们：“你并不比别人差，每个人都有自己的节奏和时机！”就像龟兔赛跑的故事，最终谁赢了呢？是那只坚持不懈的小乌龟。

说到这里，我想起了一个小故事。有一位名叫小林的学生，他的数学成绩一直不理想，每次考试都拖后腿。但他有个特别的习惯，就是每次考砸后，都会把错题整理到一个本子上，然后一个个去攻克。起初，大家都笑话他是“错题收集者”，但渐渐地，他的成绩开始有了起色，甚至在一次模拟考试中，数学考了全班第一。这告诉我们什么呢？就是坚持的力量，以及正确面对失败的态度。

亲爱的家长朋友们，让我们一起学会放手，让孩子们在成长的道路上，自由地奔跑，勇敢地面对挑战。我们要做的，就是给予他们足够的支持和鼓励，让他们知道，无论结果如何，家永远是他们最坚实的后盾。

说到这里，我还想分享一个心理学上的小技巧，叫做“大请求变小请求”。很多时候，我们对孩子们的期望太高，希望他们一下子就能达到我们的要求。但这样做，往往会让他们感到压力山大，甚至产生逆反心理。不妨把大目标分解成一个个小目标，比如，先让孩子每天多背五个单词，再慢慢增加到十个；先让他们每周完成一次数学错题整理，再逐渐提高频率。这样，孩子们在完成小目标的过程中，会不断积累成就感，从而更有动力去追求更大的目标。

我想用一句话来总结今天的分享：“教育不是灌输，而是点燃火焰。”让我们一起成为孩子们心中的那把火，点燃他们对生活的热爱，对知识的渴望，对未来的憧憬。在这个过程中，我们也将收获满满的幸福和满足。

在未来的日子里，让我们一起努力，成为孩子们成长路上的引路人，陪伴他们走过每一个春夏秋冬，见证他们每一次的成长和蜕变。记住，每个孩子都是独一无二的，他们有自己的节奏和时机，让我们一起耐心等待，静待花开。

对了，说到静待花开，我想起了一首小诗：“静待花开终有时，守得云开见月明。”让我们一起用这句话，来鼓励孩子们，也鼓励我们自己，在陪伴孩子们成长的道路上，保持耐心，保持希望，相信美好的未来，就在不远处等着我们。

在结束今天的分享之前，我还想再叮嘱一句：别忘了，和孩子们一起，享受生活中的每一个瞬间，无论是欢笑还是泪水，都是生命中最宝贵的财富。让我们携手同行，在这条充满挑战和希望的道路上，共同书写属于我们的精彩篇章。

好了，今天的聊到这里吧。希望我的话，能给你带来一丝启示，一份温暖。如果你有任何关于孩子成长的问题，或者想要分享的心得，都欢迎随时找我哦。记住，我是山山，一个愿意和你分享教育心得，一起陪伴孩子们成长的老师。我们下次再见！

如果不是我亲身经历了用一年时间从380分逆袭到606分这件事。可能我对网上大多数逆袭故事都会嗤之以鼻，可现在我就是那个逆袭故事的主角本人。

故事的开端，从我遇到金老师开始。那年，我刚进入高二升高三的暑期。由于我的成绩一直在班级排下游。想到马上就要升上高三了，这种升学的压力紧紧压迫着我。听大家都说高三的学习压力很大，学业非常的紧张，本来我的成绩就不太理想。现在我就更加焦虑了，害怕到了高三之后跟不上节奏，让本就糟糕的成绩更加糟糕！

我开始在网上搜罗各种学习方法，试图用暑假这个时间来充实自己。以便我能在高三正式开学的时候以一个良好的准备状态去应对高三的学习。就是在这个时候我遇到了金老师，我先把我学习上遇到的问题和金老师交流了一番。金老师首先就指出了我严重偏科的问题，我总分一共就380分，数学却能考100分，同时数学作为高中课程综合难度最高的学科，我能考到这个分数就说明我是有能力学好其他学科的。金老师跟我说千万不要以为优势学科能够帮我追平劣势学科的差距，高考最忌有瘸腿学科，一定要六门学科都跟上才行。

至此金老师团队的刘老师就根据我的情况制订了一份针对我个人的学习计划。我以前因为喜欢数学，喜欢在数学上花大量的时间，现在刘老师就帮我把数学练习的时间安排成了每日练习最少的学科，就完成基础训练，练习一两道难度提升的题目，保持手感就行。因为刘老师说这是我的优势学科，不用花费大量时间刻意训练，保持手感和适当的训练，慢慢就会进步的。我现在主要的任务是把瘸腿的其余五门学科赶紧提上来，但刘老师也说每天的精力和时间是有限的，所以我前一个月的主攻科目是语文和英语：

语文篇

1.心态：刘老师告诉我，学习语文首先要端正态度，因为语文这个学科的特性决定了它提分一定是比较缓慢的，但是只要我们脚踏实地，从现在开始努力，那么进步就是必然的。

2.以“得分点”为突破口：能拿到的分一定力争拿到。高考语文中有相对容易的得分点，比如：名句默写和实用类、论述类文本阅读的选择题等。刘老师给我安排的是每天至少背一篇长篇文言文，或者三首古诗词。文本阅读的训练保持在每天三篇的频率。

3.以“难点”为突破口：作文作为语文试卷中占比最大的一个题目。有很多同学对他固有的刻板印象是认为作文靠的是天赋，练不练习差别都不大。其实考场作文的提升还是可以通过训练完成的。

首先是思维训练，写作的问题归根到底就是思维的问题。只要思维足够活跃足够敏锐，那么在写作考场作文的时候，就能够游刃有余。进入高三之后，我们不仅需要积累大量的优秀作文素材，还要对各种时事热点保持关注度。每次看到这些时事热点的时候，就是进行思维训练的时候，千万不能一看就过，要头脑风暴主动去思考这个热点背后可以讨论的论点。

比如山寨产品对中国有积极影响还是消极影响？可以从正反两面进行论证，并举出三个论据证明。这样的思维训练能够帮助你在考场上面对作文题目给出更迅捷的判断。

  其次是升格训练：无论积累再多优秀作文素材、思考再多实事热点，如果不付出实际，那么作文分数照样是无法提高的。如何让作文分数提高，就是每一次写完作文之后，多和老师交流，请老师指点。看看有哪些地方不足，从哪些方面写才能获得更高的分数。在备考过程中一定要有意识地去将自己分数低的作文不断修改，争取取得50分以上的高分。因为一个在平时考试中从未拿过作文50分以上的考生，几乎是不可能在高考上获得超过50分的高分的。

英语篇：

1.书山有路勤为径：英语作为语言学科，想要拿高分绝对离不开勤奋。由于我基础比较差，实在拉下太多，刘老师让我每天早起背50个高频核心单词。还教我记词根，用这个方法我发现确实会更快速记忆，有举一反三的奇效，就像是记住了一个家族的祖宗，他的子子辈辈都更容易记住了。

2.阅读/完形填空训练：限定时间，每次限时四十分钟，四个阅读，一个完型。坚持训练

3.整理作文模版：每周整理两个作文模板，这个作文模板可以利用零碎时间比如中午排队打饭的时候背诵，加强记忆。

我的 学习计划并不是一尘不变的，金老师和刘老师会根据我的阶段学习情况调整对我学习任务的安排。最开始我一个月会有两门重点学科专攻，然后再取得进步保持稳定之后就会更换侧重学科。短短四个月，有三门学科我进步得非常明显，物理从最开始的28分进步了45分考到了73分，英语进步40分，从70变成了110分。生物从基本没学的25分进步到了67分。总分也从最开始的380分，进步到了530分。

我从最开始的班级吊车尾逆袭成为高三上半期的班级第7名这中间真的经历了很多挫折。一开始的我基础太差，学起来非常吃力，又常常不能自觉完成任务。幸亏有金老师的监督刘老师的帮助，我才能熬过那段起步的艰难时期。我用四个月的时间证明了我可以成为最耀眼的黑马。

高考最后的大半年我仍然跟着金老师团队一直学习，中间成绩其实也有毫无起色的阶段，因为当我超过570

之后，我发现提分真的变得比以前困难了很多，但是这期间也是金老师一直鼓励我，帮我分析试卷错因，帮我找题分点，我才能熬过那段进步甚微的瓶颈期。

最终我在高考中取得了606分的好成绩，我始终认为除了我自己那一年时间的辛苦坚持以外，最应该感激的就是金老师团队，最开始接触的时候，彼此还不是很熟悉，也是金老师团队一直和我热切交流，不断根据我自己的情况调整他们的方案以求让我适应。如果在看的你也有类似的学习烦恼，却无法自己解决，那么作为过来人，我真诚地把金老师推荐给大家，希望各位也能在高考中取得好成绩。