随着天气变冷，保护血管健康变得尤为重要。
以下是一些有效的方法来保护血管：
适量饮水：冬天要保证充足的水分摄入，以防止血液过度黏稠。建议每天至少喝1500～2000毫升的水； 合理饮食：控制盐分摄入，每人每天不超过6克。多摄入深色蔬果，如茄子、南瓜、西兰花、西红柿等，这些食物富含膳食纤维和抗氧化剂，有助于降低血管硬化和血栓风险； 适量运动：运动可以加速新陈代谢和血液循环，增强血管壁弹性。但要注意运动不宜过于剧烈，可以选择快步走、游泳、慢跑等有氧运动，并做好热身工作； 避免温差过大：尽量避免在温差大的环境中活动，尤其是在早晨温度较低时，可以选择在上午十点左右温度相对适中时再开始户外活动； 控制情绪：情绪波动对血管健康有影响，应学会控制情绪，避免剧烈波动，可以尝试深呼吸、冥想和适度运动来降低压力； 避免不良习惯：戒烟戒酒，避免高盐高脂饮食，减少熬夜和压力，保持健康的生活习惯； 保暖：保护好头部、手部、脚部，外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前用热水泡脚，多晒晒太阳以促进钙质合成和吸收； 饮食进补有分寸：增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜； 按时服药：对于三高及心脑血管疾病患者，应坚持规律的服药控制，即使没有症状也不代表没有危害； 避免使用冷水：冬季应用温水洗脸，洗澡时间也不宜过长，以免导致血管供氧不足，引发心脑血管意外。 通过上述方法，可以有效保护血管，减少心脑血管疾病的风险。 主任医师
介入血管外科
刘鑫
2002年毕业河南医科大学，一直从事微创外科和介入工作，其间曾多次进修于郑州大学、山东大学附属医院。
发表医学论文十余篇。
学术任职:
国际血管外科联盟青年委员会 常务委员
中国妇儿介入联盟 理 事
中国县域医院出血中心联盟 理 事
河南省介入治疗青年委员会 委 员
河南省介入治疗疼痛委员会 委 员
河南省非血管介入委员会 委 员
河南省医院协会介入管理委员会 委 员
河南省医师协会血管外科专业委员会委 员
河南省呼吸与危重症学会介入医学会委 员
河南省医院协会肿瘤微创治疗管理 委 员
河南省医学科学普及学会介入专业 委 员
河南省出血中心联盟 委 员
周口市外科专业委员会 委 员
周口市学术技术带头人
周口市青年科技专家
周口市微创介入专业委员会 副主任委员
临床科研:
河南省科学技术成果奖1项；
周口市科学技术进步奖二等奖9项；
周口市自然科学优秀学术成果奖4项。
擅长 /领域
1.良恶性肿瘤的介入治疗:子宫肌瘤、肝血管瘤、肝癌、肾癌、胰腺癌等等；
2.血管疾病的介入治疗:深静脉血栓形成、肺栓塞、下肢动脉闭塞症；
3.各种出血性疾病的介入治疗:产后大出血、外伤性出血、术后出血、咯血、便血等；
4.前列腺增生、脾功能亢进的介入治疗；
5.主动脉夹层、动脉瘤等大血管疾病的腔内微创介入治疗。
坐诊 /信息
时间：周一和周三全天
地点：门诊楼4楼介入血管外科
预约 /方式
关注“郸城县人民医院”微信公众号预约
或直接拨打电话:13523103266
