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第五势 六封四闭
右掤左搭重心移
以脐为界上下分
双手变成大捋势
沉肩束肋身下蹲
右脚蹬地左胯松
精气聚集有奇功
沉肩坠肘掌下切
左手内旋于怀中
欲动重心身右转
挒採大捋真英勇
只捋不採枉费功
捋採不妥彼能攻
要想制敌三并进
机关全凭右腿惊
周身上下齐并进
沾粘连随好神功
敌占圆石身无主
进退维谷穷应付
意敏手狠莫迟钝
放过此招不复归
中气充足精神抖
春晓惊梦见英雄
有始有恒必有终
无恒无终一场空
三暑昼夜俱珍惜
三九挥汗如三伏
三面真气丹炉炼
全凭三伏三九天
精气浩荡周身转
登峰造极显神通
大捋将终不停留
周身处处皆放松
双手外摆与肩平
左膝外摆紧随跟
欲右松裆皆下沉
左脚登地学跟随
跟脚后摆含击意
力点即在脚后跟
沉肩坠肘双手按
竖掌直立右侧前
为何双掌不齐进
内含机关别有因
左四右六紧合闭
左逆右顺劲达根
作者：郑爱珍，陈氏太极拳第十二代传人，师承陈小旺、朱天才，多次受到王西安、陈正雷、陈俊岭等大师和多位拳师教导，习拳二十余载，组织带领大家成功将太极拳申报国家、世界非物质文化遗产，建设了中国太极拳博物馆，撰写了《陈氏太极拳志书》、《图说太极拳史》、《申遗记忆》、《中国太极拳博物馆》等，为太极拳发源地陈家沟的建设竭心全力，推进太极拳大学建设。
