生活节奏加快，熬夜已成为许多人的常态。然而，长期熬夜却对身体健康造成严重伤害，尤其是肝脏和眼睛。
今天推荐的食疗方就是--养肝明目汤，出自《实用食疗方精选》。补益肝肾，清热明目，适用于肝肾不足，视物昏暗之证。（食用期间少食辛辣刺激、肥腻食物，忌烟、酒）
材料:枸杞子30g，蒺藜子12g，女贞子12g，车前子15g，菟丝子15g，白菊花15g, 猪肝90g。
下面我们一起来拆解一下这个方子：
枸杞：滋补肝肾、益精明目
菟丝子：补养肝肾、平补阴阳、益精养血明目
女贞子、车前子：补养肝肾、清热明目
白菊花：疏风清热，平肝明目
猪肝：补肝养血，明目（若无猪肝，其他动物肝脏如羊肝、鸡肝也可应用）
1.食材研为粗末，混合均匀，装瓶备用
2.每次取15g煎取汤液
3.猪肝切为薄片，煮汤或蒸服
4.加少许盐调味，随餐或餐后服用。
