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你脱的不是发，是精血！每天都脱发的人，一定要试试这样做！

健康 2024-11-05 20:10 河南

中医艾灸养生

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一、发为精血

俗语有云：一根头发，两观精血。

精和血为人身根本，一切人体内外有形的器官和组织，都与精血相关，而一个人的精血什么状态，通过观察头发就能大概知道。

《黄帝内经》则记载：“肾者,……其华在发。”肾是藏精之所，而精血同源，可见头发等同于精血，是精血旺盛与否的外在表现。

所以，头发的生长代谢需要血液与肾精濡养，是身体好不好的见证。

当一个人的头发开始变化，发黄，干枯，容易断裂，乃至于大量脱落，意味着你的身体，可能生病了。

二、脱发，多半是病

《杂病源流犀烛》曰：“毛发也者，所以为一身之仪表。”

观一发而知全身，一头乌黑亮丽的秀发，不论对男人还是女人，都是很重要的。

如今脱发的困扰笼罩了越来越多的人，尤其是女性，洗完头看着浴室板砖上或是盆中的一根根头发，既发愁又无奈。

而在中医眼中，毛发不仅体现仪表，更是体内气血盛衰的外在标志，脱发除了影响形象，更会损害健康，甚至是一种疾病。

关于脱发之病名，《内经》早有记载，称为“毛拔”、“毛坠”，《难经》称“毛落”，《诸病源侯论》称“鬼舔头”，《外科正宗》称“油风”（斑秃）等等，包括脂溢性脱发，古代又称“发蛀脱发”。

所以，如何挽留你的秀发，既关系到你的精神面貌，更事关你的健康。

三、脱发九大病因

关于脱发的原因，历来众说纷纭，但可以确认的是，脱发的原因并非单一，怎么知道自己是什么原因脱发呢？参考如下：

1肾虚

《黄帝内经》载：“女子七岁，肾气实，齿更发长……五七，阳明脉衰，面始焦，发始坠。丈夫五八，肾气衰，发落齿枯。”

黄帝内经认为头发随着肾气盛衰变化而变化，所以肾虚是很有可能引起脱发的。

2肺虚

中医说肺主皮毛，肺败则皮毛先绝，头发当然也属于皮毛，由肺主之。肺气旺能助津液营血的宣发与敷布，内则荣养脏腑，外则滋润肌肤皮毛空窍，肺虚则可能脱发，这类人一般伴随呼吸疾病。

3血瘀

《血证论•瘀血》：“瘀血在上焦，或发脱不生”。

《医林改错》：“头发脱落，各医书皆言伤血，不知皮里肉外血瘀，阻塞血路，新血不能养发，故发脱落”。

4血热

《儒门事亲》说：“年少发白早落，此血热太过也，世俗只知发者血之余，血衰故耳！

岂知血热而发反不茂；肝者木也，火多水少，水反不荣，火至于顶，炎上之甚也，热病汗后，发多脱落（这类人多指油性脱发及少年白发）。

5血虚

《诸病源候论》说：“冲任之脉，谓之血海……,若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落”。

6偏虚

《诸病源候论》说：“人有风邪在头，有偏虚处，则发秃落，肌肉枯死，或如钱大，或如指大，发不生，亦不痒，故谓之鬼剃头”。

7湿热

清《临证指南》曰“湿从内生者，必旁洁酒醴过度，或嗜饮茶汤，或食生冷瓜果及甜腻之物”。

这类人饮食甘肥，容易损胃伤脾，湿热内蕴，循经上蒸巅顶，侵蚀发根而脱落（常见油性脱发）。

8忧愁

《千金翼方》说：“忧愁早白发落”。忧思不遂，情志内伤，肝气郁结则发落，或损及心脾，气血化生无源而脱落。

9胎弱

还有人脱发是先天的，《兰台轨范•小儿》记载：“发久不生，生而不黑，皆胎弱。”

四、脱发的人，艾灸这五穴

艾灸讲究辩证，脱发的原因这么多，艾灸的穴位是不是也很多呢？

的确，不同原因导致的脱发，取穴肯定会有诧异，不过也有一些万金油的穴位，适合用来调理多种脱发症状。

如果你弄不出清楚自己脱发的原因，或是脱发还很轻微，打算预防，就可以艾灸以下五穴。

坚持调理一段时间，可扶植体内元气，起到控制脱发的目的，甚至脱发从此改善，脱掉的头发重新生长。

1、百会（头顶区域）

2、肾俞(整个后腰)

3、中脘

4、关元

5、足三里

艾灸方法：以上穴位，以百会为主，艾灸一周休息1-2天；其他每个穴位每天每次20-30分钟，肾俞穴的时间可以延长点。艾灸期间，每天随时随地的用手指梳头300下。

在以上穴位与脱发处，进行隔姜灸。将姜片清洗干净，用刀片切成2-3毫米厚的姜片，姜片大小为2-3厘米大小。然后用牙签将姜片扎几个小洞。

将姜片放在艾灸穴位处，将艾柱或者将艾条切成2-3厘米长短，点燃后放在姜片上方即可。每天1次，每穴艾灸3-5壮，以局部皮肤泛红为度。

除了艾灸外，日常要注意休息，做到劳逸结合，避免情绪焦躁。可配合服用黑豆、黑芝麻、墨旱莲等乌须生发之药食。

五、防脱发禁忌

大多数人，脱发的直接原因来于生活，所以在艾灸期间，避免一些不良生活习惯，可有效缓解脱发症状。

1避免惊恐的情绪刺激

中医认为“惊恐伤肾”，失常的气血运行会导致脱发，临床上2％的脱发患者是因为惊恐情绪刺激所致。

2避免饮食过咸

咸味容易影响肾脏，适量咸味使肾功能增强，但长期超量摄入咸味将会损伤肾精，成年女性每日摄入食盐量以5~6克为宜。

3避免焦虑

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压迫越深反抗越大，身体用脱发来。

4避免频繁洗头

频繁洗头对头皮未必有益，加上洗发水的化学刺激，同样有可能导致脱发。

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中医艾灸养生

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