立冬有三候
一候水始冰
立冬之日“水始冰”
冰寒于水，是水与冻的结合
冬寒水结，是为伏阴
孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛
二候地始冻
立冬后五日“地始冻”
冰壮曰“冻”，地冻为凝结
“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”
三候雉入大水为蜃
再五日“雉入大水为蜃”
与“雀入大水为蛤”对应，蜃是大蛤
古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成
“立冬”节气在每年的11月7日或8日，有公式（Y*D+C）-L
公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=7.438，20世纪=8.218。
举例说明：2088年立冬日期=[88×0.2422+7.438]-[88/4]=28-22=6，11月6日是立冬。
例外：2089年的计算结果加1日。
立冬时节有哪些习俗？
又该如何养生呢？
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食谱建议
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编辑 | 谢欣、黄睿曈（制图）
校对 | 蔡诗妍、廖静文、周晓媛、魏实金
审校 | 曾楚媛
监制 | 周常
信息来源 | 央视一套、广东省人民医院
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