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前几天一朱发给我一篇早年写过的文章，里面提到了吴士宏这个名字。我当时的第一个念头，哇，吴士宏，好久远了，如今还有谁记得她的名字？好巧不巧，没过两天，我就看到了她最新写的书《越过山丘，打破人生与事业的迷障》。上个世纪末叱咤风云的打工女皇，在江湖上淡隐了二十年后，做起了教练。![]()
吴士宏的上一本书《逆风飞扬》，讲述了一个医院里的小护士自学英语进到外企，从沏茶倒水开始，如何一路做到微软中国总经理。而这本《越过山丘，打破人生与事业的迷障》则是讲述了她后来创业失败，倾家荡产，陷入深度抑郁，日夜只琢磨一件事——各种死法。待到偶遇教练这个行当，不仅自己被拯救，被点燃，也做起了教练——十年间辅导过两百多位客户，并以此为人生目标，打开了人生的新方向。说实话，自己身为教练，相关书籍也看过不少，吴士宏的这本书文采谈不上，教练的理论解读也并非最上乘，但绝对是一片真心赤诚。她用自己的经历和辅导他人的案例，告诉我们如何从困境里走出来，并且活得更加清澈通透有力量。你取得今日的成就/成绩，内心最重要的那个因素是什么？
你觉得，可能阻碍你最大程度地实现自身潜力的自身因素会是什么？
她足足用了两个星期，第一次慢慢聆听自己的内心，来回答这两个问题。她在纸上写了好多好多词，包括努力、自律、聪明、好学、韧劲等等一大堆别人曾用来描述她的。她也曾经信了，但仔细“听”，却都不像，不像那个最重要的因素。最后她找到的，竟是：“我怕失败”。
怕失败倒也没什么，那成功又是什么，成功的标准究竟是什么？她想着想着，不由的大笑起来，觉得自己怎么那么可笑。都过去那么多年了，我还在执着于“曾经“的成功，而且，只是我自己想象中的那个我在人们心目中的”形象“，必须还得那样成功，还不许变老！可”人们“又都是谁啊？人们各有生计要忙，每天都有各种新的榜样和偶像涌现，谁又能记得十几年前的那个我？
教练术的奇妙就在于它会让你有一种顿悟的觉醒，让你从层层迷雾中看清真相，让你在不知所去时看清自己的心，前提是你真的愿意直面这些问题，认真的思考真实的作答。
我作为一个教练，还从来没有在东张西望这个公号里介绍过教练。今天借着吴士宏的故事，也来说说我对教练的理解，以及教练对我的影响。我听说教练这个行业，早于2016年。我不觉得这个教练和驾校教练或者体育教练有什么本质区别，只不过，我现在所说的这个教练专注于人的潜能。比如，职业教练，帮你挖掘职业上升空间；生命教练，助你看到人生的使命和意义；关系教练，帮你搭建与周围的和谐关系，包括亲子、亲密、友谊；优势教练，帮你找到自己的优势并发挥出来；还有种种这个领域细分的各种类型教练，Coach for women after divorce, Coach for the retirement, Coach for above 50，总之，没有什么做不到， 只有你想不到。这类教练并不重点教你什么技能和知识，而是激发你的潜能，让你看到自己与生俱来的拥有，你不是不行，而是不敢，Become a better version of yourself （成为更好的自己）。所以， 你看，田径教练可以教出一个百米奥运冠军，但他自己并不需要跑那么快；同样的道理，职业教练并不需要在你的领域里比你做得出色，他的使命是让你在职场里更上一层楼。![]()
那教练靠什么来帮助人呢，简单的说，就是问问题，但不是随机的瞎问，而是遵循一定的原则，它的背后是心理学和脑神经理论的支撑，这不是玄学，而是一门科学。你可以自学，也可以去专门的学院接受培训，是一门实践性非常强的行业。当你想要了解一个教练，最重要的问题是问对方有多少教练小时数，至于有没有教练证书并不是必须的，我认识的几个好教练并没有什么证书，但不影响他们是一个成功的教练。我从2020年开始实践教练，目前为止积累了近500教练小时。这是什么概念呢，就是从一个青涩的教练过度到了一个相对熟练的教练。要想成为一个大师级的教练，至少需要2500小时的积累。当然，光从小时数也不能全面评估一个教练的水平，这只是一个最直观也最容易量化的参数。教练真有用吗？这不仅仅是客户的疑问，也是每一个教练刚从业时最大的困惑，我真的有用吗？一场教练对话下来，既不会让你跑的更快，也不会让你学会开汽车，变化的是你的思维模式，这是一种无形的变化，并不是摸得着看得见的东西。在欧美，教练这个行业已经有四十多年的历史，来到中国也有十来年的历史了，如果没有用，这个行当也不会有几十年的发展，但这个数据并不能真正让你信服，只会让你不那么简单粗暴的直接拒绝。那什么能让你真正信服呢？就是你在自己身上看到了变化。当我看到吴士宏的新书，最让我感到欣慰的是，她用她的影响力宣传了教练这个行业，真好。她用自己活生生的例子，自证一个过去那么成功傲娇的女人，陷进沼泽后，因为教练的力量，又重新站了起来。我实践教练三年来，最大的受益者其实是自己。因为每一场教练对话，你即是教练也是被教练者，互动是双向的。![]()
作为教练最基本的原则是，我们相信客户是本性俱足的，是有能力解决当下问题的。教练要做的只是赋能，让他/她更有能量更有勇气更有自信去面对。这个原则三年来我用在自己身上最多，每当觉得被困难压得喘不上气的时候，我都会告诉自己没有过不去的坎，我能行我可以。试想这么多年来，有多少当年觉得过不去的事如今早云淡风轻了。当人不害怕的时候，眼里才有希望，才会积极面对；当人满眼只有困难的时候，就像一个人的血脉堵塞，你是没有能量去想办法的。所以，赋能是那么重要。教练最大的功效是陪伴、倾听、与共情。这其实非常符合马斯洛的需求层次理论，每个人都渴望被看到和听到，教练正是给每一个客户提供了一个被看见和被听见的空间。有人会问，找朋友不行吗，难道朋友不可以陪伴、倾听、与共情吗？当然可以。且不说朋友是否在这方面有专业性，教练首先是一种服务，服务的意义在于你理应获得，而不是情谊维系。理应获得的服务会让你更安全更放松更坦诚，因为这是一份合同关系，而不是人情搭欠。我因为学习教练结识了两位教练同学，这是我迄今为止最奇妙的收获。我和这两位教练一直保持着一种互相教练的习惯，每一周或每两周我们就会用教练对话的方式沟通一下。我从来没想过我竟然还会用非母语英语跟两个人有如此深层次的链接，我的很多豁然开朗都在这中间发生。如果问教练有没有什么用，很多个周六的早晨我7:30就起床期盼着和我的教练来一场神清气爽的对话，这算不算一个有力的回答呢。难道当个教练就没有烦恼就没有困惑就没有情绪了吗？当然有，教练也是个人，是人就有七情六欲有烦恼有困惑。只不过当这些来袭的时候，作为训练有素的教练会很快有觉知而不会长时间的深陷其中，以至于每一次被袭的时间会越来越短，这也意味着你会更快从这些负面情绪中出来。![]()
比尔盖兹在一次TED演讲中说：每个人都需要一个教练，我们需要能给我们反馈信息的人，这是我们不断自我发展的方式。教练就是那面镜子，照见你，让你看清自己。不是每个人都要以教练为职业，但学一点教练思维，助人助己祝家，终身受益。说了这么多，再来说说东张西望和教练之间的关系。这应该算是我跟一朱的一个发心吧，通过这个平台打造一个我们和你们之间可以互相陪伴、倾听和共情的空间。一朱是一个天生的职业教练，她不仅深谙职场的术更懂职场的道。当我们探讨这个平台给我们的意义时，她脱口而出“给予”二字。是的，给予，倾尽全力写一些值得分享的干货。哪怕一句话一个想法一个经历，能够给看到的人一点启发一点帮助一点安慰，这就是人最有价值的体现。给予不是为了别人，其实是为了自己。我不会忘记每次一朱回复读者留言时那真诚率真的浅浅细语，以及因为给予而大大咧开的嘴角。![]()
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