无极拳源于华山《无极图》，为古老的内家拳种以“混沌虚空为精义，采先天之气，调后天纯阳之精，返本还原，凝神返虚，而达无形无象境界。
无极拳属内家拳，主张形骸操练不以形。“有形而破体，无形则居气。
无极拳行功有十八诀，即起式为“朝，收式为“晦”。前后分“托、摩、揉、搓、、丝、困、缠、绕、点、按、拆、卸、顺、旋、流、合。
根据天人合一的宇宙观、总结无极拳之精义，把地球自转看成是人体百骸机能。其拳诀中包含十六种自然景象，二十七种脉象，三十种人体形骸。蕴于内者二十种劲即为:“冷、弹、脆、快、硬、沉、长、绵、柔、巧、活缓、轻、灵、抖、含、虚、粘、连、随。表里相合，内外相应。出乎神奇，变化莫测，以稳、准、虚、灵而求快是为诀窍。
无极拳修炼有二宗:一为玄门、二为俗家，今将俗家一脉奉献给有缘者，以期共同参悟。
(一)朝字诀
(1)面东而立，两掌相对，全身放松，头上顶，足下踏。
(2)掌心向下“按”，扬掌缓缓过头顶。提气，再灌气。
(3)双掌合于头顶，运气于足，由足达指尖，双掌再下降于胸前。身由左向右转，再由右向左，依此为序。
(4)运气双掌，自胸向两侧开。气由左足向上运，而达头顶，双再合至胸前。
(5)掌心向下贴膝前，气循头向右下行达右足。双掌相插到双肩，以脊骨动收缩使气贴背行。双掌合于胸前，左手穴府，右手气府。
(6)两足左右分列，两膝微弯成桩式，左足根向右交气，右腿抬起成独立式，双掌相合成运球式(如图1-10)。
(二)托字诀
(1)双掌运气直立左右分开，右掌向下灌气，左掌向上托至头顶。然后，右掌平托向后，左掌循头转一周，朝左外转;右掌前运。
(2)双足也依次向右侧前进，进一步、跟一步。右掌上托身体左边、左掌向身后，如此循环六次。
(3)右掌朝上运至颌下，向脸边，左掌相随至左耳边。右掌向腰后朝转，左掌相随到右边，右掌向头顶转，左掌转至裆前。
(4)右脚稍曲，提起左脚，双掌各自转掌。左脚落下成马步，双掌上下相转。
(5)右掌向外转，左掌转至裆前，掌心向下指与裆平。右掌在头上对黄庭中脉。
(6)左掌左开至胸前，右掌自转向下行(如图11-20)。
(三)摩字诀
(1)头直目正，用腰带动双手运转，如抛物状，先习上盘、继而中盘，直至下盘达铺地锦为至高。
(2)前面运转完毕，再向身后转运，前领后随，体悟“摩“字内含，与大气相应，宇宙相合，前后、左右、上下、八面圆转(如图21- 27)。
(四)揉字诀
(1)右腿弯，左脚上提至右膝间，左肩垂伸直，掌向下。右掌向左运，与左掌合。
(2)右掌右揽堂向下，左掌下运双堂相合。双掌如球。
3)左右相转，下下上上左右转，上下左右高低变。
(4)此式有十二法即(揉球、抱球、提球、握球、托球、扑球、摩球、混球、推球、抓球、抽球、砸球)(如图28-35)。
(五)搓字诀
(1)双掌双合运至头顶，双膝相扣双足外开。运掌至胸前向外掰膝，慢起，左脚前右脚后。
(2)双掌合于胸前，右掌掐左掌指尖，头向左看，右脚向后撤步，曲膝左脚前，右脚后。
(3)左掌掐右掌指尖，头向右看，左脚前，右脚后，双掌交合齐向左右脚相提左脚前(如图 36--43)。
(4)左脚向右后方撤，右脚随同一齐移动，如此六次。
(六)丝字诀
(1)双腕相合，掌分开，左右旋转做滚手法，由左至右，
(2)连环滚动，左右、上下、前后，交替相继变缠丝与解脱，连点连按，解脱拆卸。
(3)双腕相分左右提，足旋如圆，身自起(如图44--49)。
(七)困字诀
(1)曲膝半蹲，右掌直伸胸前，左掌向后抵至天宗穴。
(2)左右交替步，步为弧形，掌指朝上;掌心向前，挪步转身插左掌，右掌相继抵至天宗穴。
(3)左右半圆连环应变步，如前之势相继变动，前掌指同鼻相对，肘部与中相对，小指对肾(如图 50-61)。
(八)缠字诀
(1)双肘相并作缠法，两足也相继运转。左足提起，两肘抬起，转身扣步，左腿曲，右腿相继交换。
(2)左肩抵膝，右肘直向，肘冲天势，左腿曲膝作前后，右足曲膝立裆间
(3)右肘朝上，左肘朝下，前后运转，掐肘钩胸，左肘上扬，屈步进腿。
(4)双肘齐并在胸前，左肘向前作抵势，右肘上扬，两腿交替进退，双肘相对，左肘右足成一线。
来源｜功夫高手
