7月28日是世界肝炎日。
肝炎中的脂肪肝已经成为世界第一大慢性肝病，后续还可能会发展成脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
体检发现脂肪肝应该怎么办？
它的危害到底有多大？
为什么少酒少肉还是躲不过脂肪肝？
让我们一起了解一下吧。
1
脂肪肝，你了解多少？
全球每100个成年人中，就有30~35个脂肪肝患者。肝脏原本是一位勤劳的“清洁工”，负责过滤血液、储存能量。但某天，它不小心“吃”进了太多脂肪，或是没有充足的蛋白摄入，无法及时消化排出，最终就会造成脂肪肝！
2
脂肪肝的危害，不容忽视！
其实，肝脏性格非常“隐忍”，多数脂肪肝患者症状不明显，可是如果不加以控制，脂肪肝可能悄悄发展为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌，肝癌是我国致死率第二高的癌症！而且，脂肪肝还常与糖尿病、高血压等“富贵病”手拉手，但脂肪肝也并非肥胖者“专属”，瘦子和减肥人群同样是高发群体。不过，在脂肪肝发展至肝硬化之前，我们可以通过调整生活方式及药物治疗实现逆转！
3
防治脂肪肝，这六件事一定要做好！
均衡饮食：细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。记住，餐桌上的“红绿黄白黑”（红指番茄，绿指绿叶菜，黄指玉米胡萝卜，白指燕麦，黑指黑木耳），是肝脏的好朋友哦！
动起来，更健康：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳，帮助身体燃烧多余脂肪，给肝脏减减负。
拒绝酒精：酒精是肝脏的头号敌人，直接伤害肝细胞，促进脂肪肝的形成。
定期体检：至少每年体检一次。健康人每年体检一次，脂肪肝患者至少每半年体检一次。早发现早治疗，把脂肪肝扼杀在摇篮里。
不擅自用药：一旦脂肪肝引起肝功能异常，应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。
好心态，好心情：压力大、情绪差也会伤肝。学会放松，保持乐观心态，给肝脏一个舒适的“工作环境”。
关爱肝脏，就是关爱自己。
坚持好的生活习惯，让肝脏远离脂肪，让健康靠近自己。
来源|肝病科 赵正斌
编辑|党委宣传部 李尚乐
责编|党委宣传部 刘洁 马凌
审核|党委宣传部 陈勇
