桌上有一杯水
我好渴
但却伸不出手
别人以为我懒
我有意志，也有力气
但我病了
这是一种意志控制不了力气的病
因此我整个生命失去了活力
这些都是对抑郁症错误的认知
污名化让抑郁症难以被理解
▼
但抑郁症其实和其他疾病一样
只不过生病的部位是大脑而已
是可以进行治疗
也应该进行治疗的
抑郁症是一种常见的精神疾病，以情绪低落，思维迟缓，言语动作减少和迟缓为典型症状。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病，目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。
造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。
首先
抑郁症是“病”
它和感冒、肺炎、癌症一样
有其深刻的生物学根源和生理基础
其生理原因
涉及遗传、神经生物学、
内分泌、免疫炎症等多个层面
可能是多因素共同作用的结果
涉及大脑的多个系统和通路
就像别的病人一样
抑郁症患者也要去看医生
要吃药控制
要科学系统地治疗
✫ 心境低落：
显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
✫ 思维迟缓：
思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
✫ 意志活动减退：
意志活动呈显著持久的抑制。临床表现为行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
✫ 躯体化症状：
通常与抑郁症的心理症状同时存在。主要有睡眠障碍、身体疲劳和疼痛、食欲和体重变化、胃肠道不适、主观焦虑症状（如心悸、胸闷气短、尿频、出汗等）、植物神经功能紊乱等。
如果您想要进行抑郁症的自我评估，可以考虑使用一些标准化的自测量表，如抑郁自评量表（SDS）、贝克抑郁自评量表（BDI-II）或者伯恩斯抑郁状况自查表（BDC）。这些量表可以帮助您初步了解自己的情绪状态，但请记住，这些自测结果不能替代专业医生的诊断。测试结果仅供参考，如果您的测试结果显示可能存在抑郁症状，或者您的负面情绪已经影响到日常生活，建议尽早去正规医院的精神心理科就诊。同时，如果您有自杀的念头或倾向，请立即寻求专业帮助。
抑郁症的治疗
是一个综合性的过程
通常包括药物治疗、心理治疗
以及生活方式的调整
等多种方法
抗抑郁药物是治疗抑郁症的重要手段，药物治疗通常需要一段时间才能见效，患者需要遵医嘱长期服用。
包括认知行为疗法（CBT）、人际心理治疗（IPT）、行为激活、解决问题疗法等。这些治疗方法可以帮助患者改变消极的思维模式和行为，提高应对压力的能力。
规律的锻炼、健康的饮食、足够的睡眠和避免使用酒精等物质，都有助于改善抑郁症状。
加入支持小组、与家人和朋友保持联系、参与社区活动等，可以提供情感支持，减轻孤独感。
学习放松技巧、时间管理、日记写作等，可以帮助患者更好地管理抑郁症状。
请正确对待抑郁症
不论是对自己还是对他人
来源：厦门疾控
编审：健康教育与健康促进股
声明：文章仅用于科普宣传，非商业用途，如有侵权，请联系删除
