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膝盖一动就咔咔响，可能与这4种病有关
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【健康百家谈】疯狂的“风湿免疫病”，当我们的免疫系统出现了故障
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一种让人“变年轻”的癌症，竟是吃出来的？这种“新型致癌物”能躲就躲！
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膝盖一动就咔咔响，可能与这4种病有关
【健康百家谈】疯狂的“风湿免疫病”，当我们的免疫系统出现了故障
一种让人“变年轻”的癌症，竟是吃出来的？这种“新型致癌物”能躲就躲！
在国家国民体质监测中心发布的《国民体质测定标准（2023年修订）》里，有一项测试是：在确保安全的前提下，闭眼单脚站立，就是我们常说的“金鸡独立”，针对20～79岁的成年人。
测试时需闭上双眼，并任意抬起一只脚，另一只踩在坚硬、平整的地面上，然后开始计时，看看你能坚持多少秒。
对于50岁以上的中老年来说，如果闭眼单脚站立没办法坚持10秒，未来4～9年的死亡风险明显提高，比能单脚闭眼稳定坚持10秒的高出84%。
如果你不到50岁，还坚持不到10秒，那么你可能真的要重视这个问题了！
2022年9月一项发表在知名医学期刊《英国医学杂志》子刊上的研究：
单脚站立稳定10秒的表现预测了中老年人的生存能力，证实了平衡能力与死亡风险之间存在相关性。
平衡力差的人，死亡风险可能会更高。
2021年3月，一项发表在《美国医学会杂志》（JAMA）的研究：美国成年人平衡能力与全因及特定原因死亡率的关系，也发现平衡能力较差的人，全因死亡风险及罹患癌症、心脑血管疾病的远期死亡风险都将增加。
该研究要求被试站立在地面上，双脚并拢站直，闭上双眼，维持30秒钟。
研究发现，在40~49岁的美国成年人被试中，有18.2%的人有平衡功能障碍，这一比例在50~64岁的被试中达到了33.5%，在大于65岁的被试中更是高达61.9%。
而在考虑了社会人口学特点、生活方式因素以及慢性病等变量后，有平衡功能障碍的人仍然增加了44%的全因死亡风险、65%的心脑血管死亡风险和 37%的癌症死亡风险。
身体之所以可以完成站立、行走、跑步、蹲下、坐下、躺下、起来这些动作，都需要平衡能力的支持。
决定身体平衡能力的关键器官是内耳中的前庭器官，大脑神经中枢正是从前庭器官中获取身体在运动中的各种信息。
每当身体做出一个动作打破平衡时，神经中枢就会对这个刺激进行评估，并指挥骨骼、关节、肌肉等及时作出反应，纠正可能破坏身体平衡的动作，从而维持身体的平衡状态。
因此，平衡能力反映了身体各种感觉器官的功能及灵敏程度、大脑中枢神经系统处理信息的速度及准确性、身体的肌肉力量及协调能力，它是一个人身体综合素质的体现。
身体的平衡能力一旦下降，身体难以维持平衡，跌倒的风险自然就增高了，身体就更有可能发生各种意外。
跌倒是我国 65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。
这是因为老年人的骨密度低、肌肉力量减弱，跌倒后，更容易发生创伤性骨折和脑损伤。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及引发泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症，失能和死亡的风险升高。
平衡能力下降后，意味着身体各个部位的协调能力下降了，所以身体对外界的刺激的反应速度也下降了，难以做出及时、迅速的反应，这样也增加了身体发生各种意外的风险。
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什么是风湿免疫病？
课题：疯狂的“风湿免疫病”，当我们的免疫系统出现了故障
主讲专家：王友莲
江西省人民医院风湿免疫科主任医师，硕士研究生导师，江西省医学会风湿病学分会第一、二届 主任委员江西省保健学会痛风与代谢病学分会 主任委员中华医学会风湿病学分会 委员中国老年保健研究会 风湿免疫分会 常委中国国际医疗促进会风湿病分会 常委主持国家自然基金1项，省级课题6项，参研国家课题6项，发表SCI及核心期刊文章40余篇。
精选问题1：《风湿免疫疾病与免疫系统的关系》
精选问题2：《自身免疫性疾病的种类有哪些？》
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主任直播时会尽可能地回答大家的问题。
专家推荐 Experts 金燕
曾被聘为南昌大学医学院兼职教授，具有职业病健康体检诊断医师资质。原南昌市疾控中心—预防医学门诊部主任，从事疾病控制和职业健康监护工作30余年，具有丰富的执业经验。曾主持课题二项，获南昌市科技进步三等奖、撰写学术论文十余篇，发表在国家核心期刊，获荣誉证多项，具有职业病健康体检诊断的丰富经验。
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金燕
曾被聘为南昌大学医学院兼职教授，具有职业病健康体检诊断医师资质。原南昌市疾控中心—预防医学门诊部主任，从事疾病控制和职业健康监护工作30余年，具有丰富的执业经验。曾主持课题二项，获南昌市科技进步三等奖、撰写学术论文十余篇，发表在国家核心期刊，获荣誉证多项，具有职业病健康体检诊断的丰富经验。
