在现代医学美容领域，护肤保养并不单单只依靠使用护肤单品对肌肤进行涂抹、按摩，更多的是在强调外调+内养的方式。
我们的身体在每日补充必要营养元素的同时，其实更需要补充的是肌肤流失掉很难再造的营养成分。
补充胶原蛋白是非常有效的美容内调法，让我们的肌肤可以摄取正能量，让你的肌肤永远保持在嫩白通透的最佳状态!
鱼胶中的蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，食用后易于吸收和利用，是人体补充、合成蛋白质的最佳原料之一。
推荐食谱一
材料：鱼胶40克（鱼胶先切成丝），枸杞10克，莲子50克
炖法：鱼胶泡发，用温水清洗材料，一同放入炖锅内，加入一碗半凉水，大火煮沸后改小火炖2到3小时、等要好时才加入冰糖溶化至一碗。
作用：此方具有调经、活血、补血、止咳等功效。特别适用于女性产前产后、术后、久咳不愈、体虚、贫血，若坚持服用，营养均衡，保证让您年轻多岁。
推荐食谱二
材料：百合60克，鱼胶40克
炖法：将百合洗净后，一瓣瓣撕开，与鱼胶一同放入瓦锅内，加水适量．炖2到3小时，快熟时，加入冰糖，炖至百合和鱼胶熟烂时即可服食。
作用：具有润燥清火，清心养肺的功效，适用于肺燥干咳，心烦口渴。
推荐食谱三
材料：鱼胶100克，田七5克
炖法：先将鱼胶隔晚用清水浸泡发大、变软，切件；田七用清水洗干净，打碎，连同鱼胶放入炖盅内，加入适量冻开水，盖上敦盅盖，放入锅内，隔火炖2到3小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。
作用：由于田七有去瘀止血、消肿止痛的作用，配合具有滋润养阴作用的鱼胶，就成为一款具有活血祛瘀、养阴益精，滋润养颜作用的炖品汤。
推荐食谱四
材料：鱼胶100克，补骨脂（一种中药）20克,盐、味精适量。
炖法：鱼胶与补骨脂一同入锅中，加水适量，放盐煮1小时，加入味精即可。
作用：补肾益精，温阳固摄，有效治疗肾虚不固之遗尿、遗精、夜尿频多等。
推荐食谱五
材料：鱼胶40克、当归各10克，红枣10枚
做法：将上3味一同炖2到3个小时。
作用：大补气血，适用于再生障碍性贫血
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