秋天常吃这6种润肺食物，润燥生津健康过秋！
美体
2024-11-06 20:51
广东
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1、 山药去皮后洗净切成小丁，苹果洗净去核后切小丁，苹果是表弟家自己种的，所以无需去皮，如果是卖的，建议苹果去皮再切哟～2、锅中倒入适量清水，放入山药丁，大火煮沸后转中火继续煮10分钟，这个时候加入酒酿，大火继续煮开后再煮2分钟～3、加入切丁的苹果，放入冰糖调味，不喜甜的可以不放，大火继续煮至冰糖融化的时候，加入提前化开的水淀粉勾芡，大火煮至汤汁粘稠时，撒上枸杞煮1分钟即可关火。苹果的香甜可口，山药的软软糯糯，酒酿的酒香浓郁，喝上一碗真舒服。![]()
食材：萝卜、小红辣椒、香蒜、大蒜、酱油、盐、料酒、猪肉1、将白萝卜切片（扇形状）、蒜切末、大蒜叶切段、瘦肉切丝、小红辣椒切段、猪肉放料酒腌制2、锅内倒入2毫升食用油，再将切好的肥肉炸透。把瘦肉放入热油锅里翻炒均匀，放一半小勺盐，2滴酱油。3、将切好的萝卜片放入锅内煸炒，然后加入小勺盐、切好的红辣椒煸炒均匀。4、将蒜末倒入锅中翻炒一分钟后，放一勺生抽和一点点鸡精调味。5、翻炒一分钟左右，放入切好的蒜叶，翻炒均匀，然后即可上桌。白萝卜炒肉配上一碗白米饭相信你们一定胃口大开。![]()
1、梨洗净用锡纸包好，烤箱提前预热好，选用上下火180度烤40分钟，再用200度上下火烤20分钟，烤好的梨去掉锡纸就可以吃了。2、烤梨会因为梨的大小不一样，烤的时间会有所变化，可以烤的中途按一按，如果梨软了就是熟了，打开锡纸一看，梨皮变成棕色就可以了，吃的时候酸甜的，就是不要烫到嘴呦！![]()
1：百合掰成一叶叶，放入水中，浸泡清洗一下，再沥干水分。2：将芹菜斜切成薄片，切斜呈现出的口感也不一样。而且斜切，芹菜的接触面也更大，对入味也很帮助哦。3：起锅烧水，水煮沸后，先将百合和芹菜下锅焯烫，焯烫完捞起来冲一下冷水，使芹菜保持清脆口感。4:锅中少许油，加点蒜泥煸香一下，把百合和芹菜下锅，加入半碗淀粉水勾芡，少许盐调味即可，大火快炒出锅。炒菜一般用薄芡，这样炒出来的菜色泽光亮有食欲。喜欢的话可以再加点枸杞一起炒，使整道菜颜色更加突出，色香味俱全。![]()
食材：牛排、 土豆、 黑胡椒碎、 橄榄油、 生抽、 蚝油、 洋葱、 盐少许1、牛排切条状加一勺生抽放入一勺橄榄油和少许黑胡椒碎然后在放盐，抓匀腌制十分钟。2、土豆去皮切条，洋葱切丝备用。起油锅烧热，下牛肉条炒至变色断生盛出，土豆条小火煎至表面焦黄。3、放入洋葱丝翻炒均匀，加一勺生抽和一勺蚝油调味，牛肉倒入锅中炒匀，撒黑胡椒碎即可。香嫩美味的牛排洋葱炒土豆条就做好了。![]()
所需食材：干木耳、干银耳、 青尖椒、 大蒜、香葱、 香菜、 生抽、 盐、 白糖、 鸡精、 香油、 陈醋、 白芝麻、辣椒面、 花椒粒、 食用油、1、黑木耳和银耳泡发撕成小片，放入沸水中焯烫3-5分钟，捞出过凉水沥干水分。2、木耳、银耳、葱段和辣椒放进容器中，调入生抽、陈醋、糖、香油、盐和鸡精拌匀。3、芝麻、辣椒面、蒜末放到上面，起油锅烧热放入花椒粒炒香，捞出丢弃。4、把热油淋在调味料上榨出香味，最后放香菜段混合拌匀即可。木耳和银耳焯水后立刻过凉水，可以保持脆嫩的口感。调味料按照个人的口味添加。
