前边“第一注意事项”里我们论述了锻炼于高三一年以及高考的重要性。
这第二、第三注意事项是什么呢？
第二注意事项是作息规律、是睡眠时间、是科学合理饮食！
总之，还是跟身体健康直接关联。
这些啊！大家肯定是听腻了。
听腻了不等于它们不重要。
你晚上熬夜貌似很有精神，白天课上却困得不行；
你每天只睡5、6个钟头，神经衰弱很快找上门来；
你不注意饮食规律和量的控制，不是得胃病就是很快胖得呼吸都艰难；
如此，还怎么高考？
算了算了，我们还是直接谈第三吧！
高三第三注意事项是，学习能力的训练！
有人说，高三不就是“做题、做题”嘛！还谈什么学习能力训练？
你要看到，高考命题一直在悄悄地发生着变化。
尤其是考查“核心素养”的目标提出后，各个学科都在展开以原始文献为素材的命题探索——
试题阅读量越来越大了，新概念名词多了，图表信息类题目不断增加。
考场上，面对新题，只靠老师帮助总结的那些“规律”、“技巧”、“方法”不能解决所有问题了。
考能力、考能力、考能力！
一个基础比较扎实、脑袋也很好使的孩子，全靠老师的带领，考600分也许没有问题，甚至考650也是有可能的。
但是要考到680-700，也许够呛。
说实话，老师自己都未必能够考得了这么多分。
这里并不是说让一个化学老师去考所有科目，说的是，把你各科老师集合起来分别考自己的学科，然后把他们的总分加起来。
老师们不要生气哟，我这里并没有说“一定不能，也没有指所有学校的任意教师组合哈。
自古以来，就是“有状元徒弟，没有状元师傅”嘛。
一轮复习，就是提升学习能力的最佳机会，其实也是你中学阶段最后的机会了。
因为二轮复习以模拟套题训练为主，它解决的主要矛盾是解题技巧与答卷策略。
三轮复习（有吗？）则主要是查缺补漏、回归教科书，整体梳理、调整心态了。
何谓学习能力？
学习能力并不是虚无缥缈的东西，学习能力的构成要素就是高度概括化、程序化、网络化的一切知识、技能、方法策略的总和。
你在一轮复习期间，努力去达成上述“三化”，你的学科素养就会大幅提升，你的学科学习能力自然就具备了。
“三化”如何达成呢？需要学习者的主体性努力。
首先，你要“用心”。
而非只是简单地“用功（出蛮力）”、“用时（点灯熬油）”。
你要努力做到把知识点彻底理解透彻、前后关联，实在难以理解的东西，也要努力把它归纳（网络化），使之进入序列。
要自己去思考、自己去概括、自己去整理，而非等着老师帮你做。
自己做了，做得可能不如老师好。
没有关系！老师会在后面为你保驾护航的。
如果我们的目标只有知识本身，那当然直接用老师给的现成的就可以。
我们不还要追求能力的增长吗？
运动员围着操场一圈圈地跑，最后还是回到原点，而他的肌肉骨骼得到训练，能力慢慢上去了。
其次，你要“用计”，就是要讲究策略不蛮干。
进入高三，激情澎湃。于是有的人开始蛮干。
学习，是为了让脑袋更加发达，学习本身也是用脑的差事。
不能机械盲目地被别人、被作业、被考试、被复习资料摆布，你要知道自己是什么情况，他们（指老师、作业、考试、复习资料等一切学习资源）都是你可选用的学习资源，不应该是来奴役你的。
面对未知，谁都会发生一定程度的恐慌。精神适度紧张不是什么坏事，有助于提升学习的效率。
但是如果被“高三”吓坏了，那是功利心太重导致的。
根据自己的基础、设定合理的目标、设计和落实自己的节奏，按部就班的学习效率才是最高的。
学习是个慢工，不可能大突击、大跃进，尤其对于目前的高考命题形势。
你的语文如何？估计在高考中会为你的总分做出怎样的贡献？你语文方面的缺陷主要在哪里？你将如何用好5节语文课、早读、某些自习时间去解决这些？
你的数学怎样？哪一知识块还有问题？该学科将在高考中给你做出怎样的贡献？你准备如何用好5节数学课、以及很大部分的自习时间解决你的数学问题？
……
进入高三，老师们也都是富有激情的。
根据多年的观察，各科老师每天为学生安排的学习任务，一般就是班里最厉害的学生所能够达到的上限了。
这就是写这条“用计”的原因。你明白了吗？
不要试图给每一位老师当“好孩子”，要做自己学业的主人。
第三，心地坦然。
这些年来，高三生活的紧张、劳苦，被过分夸大了。
什么“只要学不死，就往死里学”，什么“生时何必多睡，死后自会长眠”……悲壮之至。
如果真按这个去做，恐怕你是很难挨到明年的高考了。
高三，的确是当代青年人不得不经历的一段特殊岁月，它也是你美丽人生的几十分之一（百分之一）的宝贵时光，除此，几乎不能做别的理解。
你务必要让它充实、愉悦、幸福。
我以过来人的切身体验跟你预告一下，你的人生，绝不存在“熬过这一年就好了”的幻想，大学只会比高三更累、更紧张，而工作以后你的压力比大学里还要大。
所以，“坚持”一词，根本上说，就是一个消极词汇。
高三这一年，你正值人生最美好的十七八岁青春年华，你会经历入境教育和拉练磨砺、成人礼、毕业典礼等诸多活动，你会有一些新的同学和老师，可谓阳光明媚、风华正茂，坚定、柔韧，激情、理性，有学校和社会的支持，有众多老师、同学和家长的陪伴，你不孤独。
只要把每一天安排得充实，你就一定不会有很差的结果。
加油！年轻人。
