自从2023年底，有爱心的同学们在各个群里发起赠书活动以来，这大半年，爱心的同学们在所有的中医自学群里赠送了很多有益身心的正版书籍给群里的有缘人，还有指导家庭教育、亲子关系的书籍，中医解剖学、中医心理学有关的书籍，以及”绝”症病人写的励志故事......
最近收到很多同学的读书心得投稿，以及自己坚持练习养生功法的心得体会。
我们的志愿者同学稍加整理后，发布出来，供大家学习交流。
祈愿天下太平、国家安定、社会和谐，每一个家庭和睦安乐、幸福美满，每一位老师和同学身心健康、活出有意义的人生。
命
的
奇
迹
在岐黄圣贤智慧公益学习群，有一些爱心人士捐赠了这本书，很荣幸可以申请到拜读，阅读《寿命是一点一滴努力来的》这本书，我仿佛经历了一次心灵的洗礼，感觉这本书对自己的价值观产生了深刻的影响，我感受到了生命的坚韧与希望。
这本书不仅仅是在讲述健康养生的方法，更是在传递一种积极向上、勇于面对挑战的生活态度。
书中通过作者陈女士的真实经历，向我们展示了即使在面对绝症和无数次生死考验时，通过不懈的努力和积极的心态，也能够创造出生命的奇迹。
陈女士自幼患有中度地中海贫血症，这种病症在当时几乎被判定为无药可治的绝症，但她在家人的支持下凭借顽强的意志力，不仅活过了成年，还取得了令人瞩目的学业和事业，并且还养育了五个优秀的子女。
正如她在书中所说：“面对命运的不公，我选择用努力去改写生命的剧本。”她的故事让我深刻体会到，生命的长度和质量并非完全由基因和命运决定，而是可以通过个人的努力和心态的调整来影响和改变。
书中强调的“微习惯”概念尤为引人深思。它提醒我们，不必期待一蹴而就的变革，而是应该从日常生活的点滴做起，通过持续的微小努力来积累健康效益。
陈女士在书中写道：“每天多走几步路，少吃一点垃圾食品，这些看似微不足道的改变，实际上是在为我们的生命之树浇水施肥，让它更加茁壮成长。”
这种“微习惯”的理念让我意识到，健康并不是一蹴而就的，而是需要长期的坚持和积累。
我也开始尝试将这些“微习惯”融入我的日常生活中，比如每天早起十分钟进行简单的伸展运动，或者减少晚餐的分量，尽量选择健康的食材。
这些微小的改变虽然看似不起眼，但却让我逐渐感受到了身体的变化和精神的提升。
特别值得一提的是，书中对于乐观心态的阐述让我深受启发。陈女士在书中多次提到乐观心态的重要性，她认为乐观心态并不仅仅是指对生活的浅层次满足或是对困难的忽视，而是一种深层次的心理态度和生活哲学。
她写道：“乐观心态是对生活的热爱，是对挑战的勇敢面对，是对困境的积极应对，以及对未来的无限憧憬。”
这种乐观心态让我们在面对生活中的不如意时，不是选择逃避或抱怨，而是积极寻找解决问题的方法，用一颗平常心去看待生活的起伏。
我也开始尝试调整自己的心态，学会以更加乐观的态度去面对生活中的挑战和困难。我发现，当我以积极的心态去看待问题时，很多原本看似棘手的事情都变得迎刃而解了。
这种心态的转变不仅让我更加轻松愉快地面对生活，也让我更加珍惜和感恩身边的每一个瞬间。
此外，书中还提到了一个让我印象深刻的观点：“心态决定命运。”陈女士认为，我们的心态会直接影响到我们的行为和决策，从而决定我们的命运。
她写道：“如果我们总是以消极的心态去看待问题，那么我们就会错过很多机会，也会让自己的生活变得更加困难。相反，如果我们能够以乐观的心态去看待问题，那么我们就会发现生活中充满了无限的可能和希望。”
我开始反思自己的过去，发现很多时候我因为消极的心态而错过了很多机会，也让自己的生活变得更加困难。
而现在，我开始努力调整自己的心态，学会以更加乐观的态度去面对生活中的挑战和机遇。
除了关于健康、心态的观点，书中还强调了为人要善良的重要性。陈女士在书中写道：“善良是一种选择，也是一种力量。当我们选择善良时，我们不仅能够温暖他人的心房，也能够让自己的内心变得更加充实和幸福。”
这句话深深触动了我，让我意识到善良不仅仅是一种品质，更是一种生活的态度。我开始尝试在日常生活中更多地展现善良，比如帮助身边的人、关心朋友和家人、参与志愿者活动等。
我发现，当我以善良的心态去对待他人时，我也收获了更多的快乐和满足感。这种善良的行为也让我更加珍惜和感恩生命中的每一个相遇和别离。
《寿命是一点一滴努力来的》这本书给了我深刻的启示和反思。它不仅让我意识到生命的宝贵和脆弱，也激发了我对美好生活的向往和追求。
陈女士的故事和书中的理念让我更加明白了一个道理：生命的长度和质量是可以由我们自己来决定的。
只要我们愿意从现在开始，一点一滴地去努力，用心去生活，培养并保持这种乐观的心态，就一定能够活出更加精彩、健康的人生。
正如书中所言：“寿命是一点一滴努力来的，只要我们用心去浇灌生命的花园，就一定能够收获满满的幸福和希望。”
这本书将成为我人生旅途中的一盏明灯，指引我不断前行，让我更加珍惜和感恩生命中的每一个瞬间，同时也让我意识到善良的力量，努力成为一个更好的人。
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