11月22日
我们迎来小雪节气
此时节
冷空气活动趋于频繁
气温会越来越低
天气变化时如何养生
避免寒冷侵袭？
本篇向您推荐一个茶方
让你在冬日时节被暖意包裹
小雪节气
随着小雪节气的到来，我们应当提醒自己注意保暖，为冬季进补做好准备。古人云：“天地积阴，温则为雨，寒则为雪。”若未做好保暖措施，寒湿之气易侵入体内，对五脏六腑都会造成影响。
特别是阳气较弱的人，体内本就存在寒湿之气，外界环境的影响会使其加重，表现为上焦、中焦或下焦的寒湿。针对寒湿的调理，总体上应以温阳为主，分为温通和温补两个步骤。
暖煦茶
在这里为大家推荐一款驱散湿寒的茶方——暖煦茶。它由木瓜、陈皮、西洋参、干姜和甘草组成，对于湿重的人来说，早晨起床时最感疲乏，此时煮一杯暖煦茶，姜味随着水汽弥漫，驱散倦怠。
木瓜和陈皮性温，能燥湿化解脾胃寒湿；西洋参补气，强健脾气，促进食物运化；干姜温阳驱寒，尤其擅长驱散脾胃寒气；甘草则能够调和各药材性味。煮好的暖煦茶，虽有生姜的辛辣，但味道清淡，喝后脾胃温暖舒适，全面照顾三焦，祛除体内湿气。
熏香
除了品味一壶温暖人心的暖煦茶，古人在面对冬季的严寒时，也有自己独特的御寒之道，这便是熏香。中医认为，以香养正气、闻香可祛病，熏香具有养生提神、消除疲劳、祛病保健等功效。从沉香、檀香到各种草本植物的香气，每一种都有其独特的韵味和作用。正如《遵生八笺》中所记载：“云溪僧舍，冬月客至，焚暖香一炷，满室如春。”
无论是通过饮用暖煦茶来驱散湿寒，还是通过熏香来净化空气、宁心静神，都彰显了人们对自然规律的敬畏与对健康生活的追求。
来 源：海南中医药
总监制：陈海清
审 核：翁壮岛
审 校：李娜
