高温、旅游旺季
......
暑假期间似乎总会迎来一段
献血“冷静期”
然而
临床用血的需求却并未因此减少
反而可能因为
季节性疾病、意外事故等原因
而有所增加
挽袖献血、拯救生命
暑假期间该怎样做
才能在保障自己身体状态良好的前提下
去帮助别人呢
这份高温献血指南请收好！
●献血前，勿空腹，饮食应该尽量清淡一些，可不要因为贪凉就吃太多生冷食物。
●在献血前后的1-2日内，应该注意保持清淡的饮食，不吃高脂肪、高蛋白食物或暴饮暴食，以免影响化验结果和血液质量。另外，献血前1-2天内切勿饮酒。
●如果有腹泻的情况，或者服用了药物，应当暂缓献血。
●献血后，应注意饮食营养和搭配，吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果，但不要暴饮暴食。
●在高温环境中，人体消耗量较大，体液的丢失进而增加了血液浓度，献血者要适当补充水分。
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●需要注意的是，应少喝饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，可多喝白开水或淡盐（糖）开水。
●高温季节容易出汗，在献血之前，需要注意献血部位的清洁工作，最好不要让局部出汗明显，保证皮肤的干净和卫生。献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。
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●针眼处皮下出现青紫斑亦不必紧张，这是由于少量血液从针眼处流到血管外皮下组织所致 ，当天冷敷、24小时后再热敷，几日便会消退不留痕迹。
●献血前后需要注意休息，保证睡眠。献血前会进行血液检测，熬夜有可能会造成转氨酶偏高，所以在献血前后，要注意保证充分的睡眠时间，避免熬夜。
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●炎热的时候总会有一些烦躁的情绪，献血前最好先冷静下来，不要紧张、保持心情舒畅并适当休息。
●刚献完血回到家中不可立即吹空调、开足风扇，这样体内热量难以散发，可能会引发不适。
●健康献血者间隔6个月之后方可参加下次的全血捐献。
●高温时长期暴露在外容易晒伤，建议出门时做好防晒。
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●献血后，当场至少休息15-20分钟。
●献血后24小时内应避免剧烈运动，不要通宵娱乐活动，不能高空作业和过度疲劳。
捐献造血干细胞一般指捐献外周血造血干细胞，属于献血的一种。随着中国造血干细胞捐献者资料库（即中华骨髓库）的扩充与完善，成千上万的重症血液病患者和其他可用此种方法治疗的患者将获得新的生命希望。
厦门市红十字会鼓励更多市民参与无偿献血，希望有更多的人关注造血干细胞捐献，志愿加入中华骨髓库，以自己的爱心和力量重启患者生命之门。
看到这里，如果您愿意加入到捐献造血干细胞的队伍，为生命续航，为身患血液病的患者贡献一份力量，欢迎您拨打厦门市红十字会中心造血干细胞捐献咨询电话：厦门市红十字会0592-2028505，我们将竭诚为您服务。
可关注“厦门红十字”公众号
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厦门地区入库采集点联系方式：
①厦门市红十字会：2028505、5033818
②厦门大学附属第一医院血液科：2137254、2137255
③厦门弘爱医院：5262388
④集美大学医疗中心：6181006
⑤翔安区红十字会：7087177
⑥厦门市中心血站：2211221
⑦五缘湾医疗园区献血屋（弘爱妇产医院内）：2296614
部分来源：博爱江城、今日献血
编辑：陈雅璇
审核：包华山
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