首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

上厕所时，“大便前头干硬，后头软粘”，说明什么？看完涨知识了

健康 2024-11-13 22:00 广东

最正常的生理现象，众所皆知，“大小便”是帮助人体的代谢产物将体内的垃圾和废物排出体外，避免身体的二次吸收，影响身体的健康。

随着生活节奏的加快，年代的不一样，人们的思想也有所变化，什么事情都要以高效率，快节奏，无误差的完成，由于人们一直忙于工作，好多人顾不上自己的身体，所以出现了很多人都养成了不良的生活习惯以及饮食规律。

虽然这种生活给了人们一种充实的感觉，但是身体内的内分泌失调也紧跟其后，导致一系列的问题出现，比如：排便就是其中最大的问题之一，有些人就深受便秘的困扰，无法正常的顺畅排便。

还有些人排便时出现前硬后软的现象，特别容易黏在马桶上，需要好几次冲厕所才能冲走，那么到底什么原因导致，希望大家能够明白，或许是身体向你发出的求救信号，来了解一下。

大便前硬后软意味着什么呢？

① 上火

一般来说上火所引起的肠道湿热，肠道内的水分大量吸收蒸发，会造成便秘，便秘的发生多也与长期需要的运动不足有关，饮食结构不合理，与饮食中纤维素摄取不足、饮水少有关，建议多吃蔬菜水果能改善由此引起的便秘。

多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

② 体内湿气大

体内湿气过重导致便秘，严重情况下还会出现湿热型的便秘，大便就会出现前硬后软的现象，身体的湿气较重，会影响整个消化系统，使大便出现异常，体内水分排出不及时，加上湿气重大便不宜成形，导致前硬后软的现象。

建议在日常生活中，多用热水泡脚，多排湿，注意饮食，以清淡易消化的饮食为主，少吃坚硬难以消化的食物。

③饮水过少

喝水少是最容易引起便秘的原因之一，因为喝水过少肠道内水分不足，肠道蠕动变慢，粪便在肠道内停留时间长，水分被吸收后，导致粪便干结，这也就引起前硬后软的现象。

建议大家平时多摄入蔬菜水果，肠道内缺少粗纤维，也会引起肠道蠕动慢，形成便秘，为了防止便秘，平时要多喝温开水保持体内有充足的水分，多吃新鲜的蔬菜水果，增加粗粮的摄入量，适当运动，按摩腹部，促进肠道蠕动，可防止便秘。

另外，水是身体每天所必须的物质，成年人每日饮水量不要低于1500毫升，不管有多忙也要先喝杯水再进行工作，毕竟身体最重要。

大便总是先硬后软，可以用这3招慢慢调理

1、多运动

适当的运动能够让身体素质变得更好，肠胃功能也会得到提升，从而让肠胃蠕动加快，改善便秘的情况，有效的缓解便秘症状。

2、尽快健脾胃

脾胃虚弱导致的便秘就需要健脾和胃，调理人体正气，在饮食方面就可以多吃一些补脾的食物和药物，如山药、芋头、红薯、糯米、黑米、黑芝麻、白扁豆等，经常熬点山药、莲子、小米粥，对于养护胃气有很好的帮助。

3、做腹部按摩

大家可以在空闲时间按摩下自己的腹部，这样可以提高肠胃功能，可以改善便秘情况，建议：按摩“带脉穴”能够帮助加快排毒，改善便秘。

位于人体腹部两侧，侧卧时大概在肚脐左右各5厘米的位置。

按摩方法：手握空拳轻捶带脉穴坐在的腰部两侧，力度以身体能承受为宜，坚持敲打300次左右，可缓解便秘的情况。

温馨提示：平时多吃蔬菜适量水果如香蕉，火龙果，多喝水，多运动促进胃肠蠕动，养成天天排便好习惯，即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲，时间久了就养成排便反射。

中医公益天下行~

中医文化博大精神，理应传承遍四方

学中医必学《倪海厦老师全套视频资料》

通俗易懂，深入浅出，是中医不可多得的宝贵资源

为推广博大精深的中医

现推出免费《倪海厦老师全套视频资料》

此次领取，不用分享，不会转发即可领取

还赠送30天的中医公益课

数量不多，仅限20个名额，长按下面二维码识别添加助理即可

↓↓↓↓↓↓↓

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzMDU0NDM4Mw==&mid=2247617610&idx=1&sn=2ec88d3cc0d1db4b7f3138e0df0698d6

拔罐，拔出体内风汗湿燥火，健康快乐生活，期待您的关注，共同学习交流！

最新文章

脾虚者，此处必有凹陷！一个方法健脾祛湿最有效！

背后长了很多的“小米粒”，原因竟然是......

阳气不足、阴寒积聚！这里是一身阴毒的大本营！

拔罐好处多，但有四大误区，可惜很多人不懂一直在犯！

造成体内湿气有三个原因，祛湿也有三个大招 !

心脏经常刺痛一下，要小心！心包经上有个痛点，把它灸透！

腹股沟不通不排，妇科病自来！

这才是肺结节、甲状腺结节、乳腺结节的“元凶”！

阳气不足、阴寒积聚！这里是一身阴毒的大本营！

肿瘤的三大原因：撑的、气的、累的！

定期做背有六大好处！

拔罐祛湿，8大注意事项要牢记，这类人群千万不要拔罐！

女人把这里“揉”通了，斑不见了肚子小了大便通畅了，气血和阳气才会越来越足！

手指上有了这种东西，说明你体内毒素可能堆积如山

肝最怕你做8件事，第5件很多女人忍不住，第8件最严重

此穴专治各种"不通"!每天捏一捏,防治7大疾病,效果意想不到!

中医适宜技术——拔罐

这样“排毒”，不知毁掉了多少人？

肚子肉多，原来是这里堵了！灸一灸就通了！

拔罐减肥瘦身穴位及方法，想学的赶紧看看 !

女人的万病之源找到了！不是寒邪，不是瘀血，而是……赶紧让身边人知道！

拔罐时为什么会有水泡、血泡？‼️ 该不该戳破？

常按此处，唤醒五脏的强大自愈力！

把曾经生过的气、熬过的夜、发过的火都从这里赶出去

学习“揉脾经”，能揉掉很多慢性病！

小腿，一身阴毒的大本营！

肝好，人就会好，肝不好，易疲劳！一个简单小动作，最养肝！

灸透6穴，可除一身湿气！太神了

小小拔罐好处多多

血痣，肝胆病变前兆！

上热下寒很常见，解决办法不止一种哦！

脖子上的这个穴，不要摁！

阳虚长斑，阴虚长痘，肾虚……

拔火罐警惕三个禁忌

哪儿有斑，哪儿就有淤，看这个面诊测试表就知道了！

上厕所时，“大便前头干硬，后头软粘”，说明什么？看完涨知识了

为什么每天半夜会"自然醒"？原来是这2处堵住了！

心脏最怕这里堵！3个方面做好，养出健康心脏

爱长“结节”“息肉”的人，一般有这两个特点！

什么时候该刮痧，什么时候该拔罐，什么时候该按摩？

秋冬季皮肤为什么会过敏？

几块钱的红霉素眼膏，竟然这么厉害！

背部是全身阳气的总开关，所以养背=养命！

这些小疙瘩暗示肿瘤来临？值得警惕！赶紧看看！

体内湿气不除，再怎么减肥也瘦不了！

拔火罐的时候，多在这几个位置拔效果能翻倍！

如何疏通於堵的身体？

上热下寒很常见，解决办法不止一种哦！

阳虚长斑，阴虚长痘，肾虚……

拔火罐警惕三个禁忌

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉