搬肘炮：左三体势步站立，左肘回拉合中松坠，再以两肘当手合中向前扑甩，脊柱如鞭杆，两臂如鞭，勿用猛力、蛮力，要轻松愉快的打，是右脚底板翻上的劲从肘甩出，右脚根如钉钉地，不可抬，尾骨松坠，做9下。拧身成右三体势，再做，理同左式。收式。
无极式，空空静静
混元一気
搬肘炮甩肘掌
搬肘炮
搬肘炮的故事
搬肘炮：左三体势步站立，左肘回拉合中松坠，再以两肘当手合中向前扑甩，脊柱如鞭杆，两臂如鞭，勿用猛力、蛮力，要轻松愉快的打，是右脚底板翻上的劲从肘甩出，右脚根如钉钉地，不可抬，尾骨松坠，做9下。拧身成右三体势，再做，理同左式。收式。
无极式，空空静静
混元一気
搬肘炮甩肘掌
搬肘炮
搬肘炮的故事
