万病不离一个寒字，慢性病的人，一般都是内寒外热，这表现在:
容易上火，特别是牙齿会痛，口红，头发白黄，口臭，脚气；冬天怕冷，夏天怕热，四肢无力，特别握拳没有放射的力量感，给人的感觉就是萎靡不振，这就是中医上所谓的阳虚，整个人没有活力，气短声低。
先看目前的这个情况，人们都是看到了外热的情况，认为要降火清热，其实仅仅看到了外热的表面现象。其实外热是因为内脏的寒气太重，把热的元气逼到外面，元气本来深藏在肾中，元气越充足的人，越收藏的很深，很牢固。不充足，自然被寒气逼，放散到身体的外层。即所谓元阳外越。
如何调理，首先去寒，寒去元气自回，元气被比喻为龙，龙要回巢是身体自然的现象，去寒当用热。
寒气去了，水也化干净了，身体就会有变化了，你会发现，牙龈重新长出来了，口不红了，舌体灵活了，耳朵灵敏了，眼睛亮了，头发黑了，手有力气了，耐力加强了，
声音洪亮了，喜欢唱歌了，不晕车了，获得了速度、力量和耐力。身体机能全 面提升。
怎么看寒邪在哪里？
1、人体部位反应
肚脐下冷凉，宫寒！
肚脐上冷凉，胃寒！
腰上冷凉，带脉寒！
肩上冷凉，胆不通！
手臂冷凉，肺气虚！
颈部冷凉，膀胱虚！
手背冷凉，气不足！
大腿冷凉，脾胃虚！
小煺冷凉，肠胃虚！
2、人体背部反应
上焦厚，心肺火旺！
中焦大，脾胃不畅！
下焦厚，肾气不足！
怎么祛寒邪？
1，改掉生活的不良习惯
寒体其实是被自己养出来的。无冷饮不欢、时常熬夜、夏天本就穿的少还爱窝空调房......寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉这些不良习惯。
2，艾灸驱寒气
艾灸可以产生接近红外辐射的穿透能力，在艾灸时可加快局部血液循环，增强局部组织的代谢能力，沿着经络深入脏腑乃至全身，发挥整体调节作用，而达到调理疾病的目的。
可以灸穴位足三里、丰隆、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
3，饮食上驱寒
生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上一两次。
4，推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈，其实这是因为带脉之气不足，多推揉这条经络，可以帮助通畅十二经，消散经络内的寒毒。
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