瑞雪兆丰年
冬季是沉静的厚积
是蓄势待发
准备迎接更兴旺的来年
莫怪虹无影，如今小雪时。
小雪节气天气转寒，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、腰背部保暖。
日常起居宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间。晚上睡觉前也可以用热水泡脚。
饮食方面，可适量增加牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等的摄入，同时多吃新鲜蔬菜和水果。
适当多晒太阳，运动可选择太极拳、八段锦、慢跑等，避免在寒冷天气锻炼，防止受凉。
保持心情舒畅，避免情绪波动。（作者：杨超）
（封面、海报设计：殷哲伦）
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编辑：李亚楠
编审：焦亚峰 刘伟
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