今日寒露，不懂规矩要吃亏，牢记养生“三件事”，一秋不生病！
文化
2024-10-08 05:58
湖北
胸藏文墨怀若谷，腹有诗书气自华
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袅袅凉风动，凄凄寒露零。
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仲秋，气候干燥，汗液蒸发快，人体容易缺失水分，皮肤干燥、口干咽燥随之而来。因此，秋季适宜多吃雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、花生、黑芝麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。室内保持一定的湿度，重视皮肤护理，及时补充体内水分，涂擦护肤霜。![]()
深秋时节，不要贪凉，穿厚袜、穿棉拖，晚上用热水泡脚，舒筋活血，温暖全身。![]()
“秋冻”是指初秋时节，暑热未消时，气温还偏高，气温变化平缓，此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。可寒露时节，已经进入深秋了，气温大幅下降，此时还一味”秋冻“，会冻出病来，特别是对于体弱的老年人来说。
夏天喝些凉茶，会有很好的败火清热、滋阴补阳的作用，不过到了秋天，喝凉茶却可能会损伤人体内的阳气，而且阴液的滞腻会导致脾、胃等器官功能失调，使人体质变虚弱。因为和夏天不同，秋天人们上火主要是因为气阴两虚或气不化阴，而喝凉茶则会加重“秋燥”的症状，耗气伤阴。建议寒露时节，冲泡饮用枸杞子、麦冬等有滋阴清热功效的中草药。![]()
晚上长，白天短，阳光也少，到处是落叶，萧瑟又深沉，让人提不起精神。
当出现紧张、抑郁、激动时，及时调整，看一些欢乐的视频，吃一些秋日的美好食物，让心情放松下来。此外，还可以吃一些小米、莲子、桂圆等静心安神的食物。
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特别是寒露时节，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。
深秋时节，晴天少，阴冷多，看到落叶，让人提不起劲。
焦香的栗子，刚出炉，热乎乎的，轻轻一剥，壳就掉了。
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寒露时节，气温下降得快，深水处太阳无法晒透，鱼儿都像水温较高的浅处游去，秋钓边开始了。![]()
红红的枫叶，让人赏心悦目，细看之下，竟比春花还艳丽。寒露入暮，气冷秋晚，心若向阳，何惧寒凉，微笑向暖，岁月无恙。![]()
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