“痛风痛风，痛起来要疯！”
用这话形容痛风发作的痛，一点也不夸张。如今，“尿酸高就会引起痛风”、“喝啤酒吃海鲜也会导致痛风”，这样的话题屡屡引起大家的关注。据调查研究显示，目前我国痛风患者超过8000万，低于30岁的患者，占痛风人群总数的25%左右。这个数据说明了，痛风正在年轻化，所以更多的人为了自己的健康，开始注意和痛风有关的信息。今天小编就给大家介绍一些关于痛风的知识，以便大家更好地了解痛风，从而预防痛风！
痛风到底是什么？
导致痛风的原因有哪些？
啤酒+海鲜就会得痛风？
痛风为什么“重男轻女”？
如何预防痛风？
对于痛风的预防，首先应减少高嘌呤食物的摄入。饮食以牛奶、鸡蛋为主，无论短期还是长期摄入奶制品特别是脱脂牛奶及低热量酸奶都会降低尿酸水平。另外牛奶中的糖巨肽和G600均有抗炎的作用，可能通过减轻单钠尿酸盐在关节的炎性反应从而减轻痛风急性发作。还应少吃动物内脏少喝汤。
除此以外，做到以下几点，也能有效预防痛风。
1、多喝水。多喝水可以促进尿酸的排出， 正常人建议每天饮水2000ml以上，使尿量保持在 2000ml以上，以利尿酸的排出。
2、适量运动，减脂减重。肥胖容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作。体重控制关键在于运动和饮食控制，通俗讲就是「管住嘴，迈开腿」。
3、少熬夜，减轻压力。过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。
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