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【7.5日播报】柔情直觉日幸运星星：巨蟹座、天蝎座、双鱼座（附赠七月开运壁纸）

乐活星座命理 2024-07-04 20:04 北京

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恭喜案主拿下大项目🙏

案主要参加竞标，

特来加做祈福催吉。

提升后发来还愿反馈：

“已经搞定了，谢谢！”

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佩玲占星日常

【佩玲心语】

最近有宝子过来询问佩玲，

特来分享下我对于改善调整生气状态的感想。

①划分领域。

如果碰上因为对方失礼、心情不好、

言行缺失导致的生气，

切忌将对方的问题转移成自己的问题。

②避免不受控时间。

比如晚上或酒后。

尽量不要在晚上做一些重大决策的决定，

晚上大脑的控制力下滑，

会更容易失控。

③强行“关机”、转移注意力。

人由于过往负面性信念，

大脑中很容易将一些行为和负面关键词绑定，

这些时候就需要强行关机。

大家可以在不生气的时候统计下

自己最容易因为哪些脆弱的点生气，

那么当接近这些脆弱的点的时候，

强行关闭自己大脑的计算机，

转移注意力。

④准备情绪急救包。

可以在自己较为开心的时候，

好好思考和整理下哪些行为和习惯会让自己恢复开心。

比如泡个澡、喝杯奶茶、锻炼健身等，

将这些习惯记录下来，

放到自己的急救包文件夹当中，

后续当不开心的时候，

第一时间打开，挨个尝试，

相信会让大家恢复到较为高频的状态~

⑤内心的自说自话和安慰。

如果真的很生气，

可以尝试场景再现，

还有你此刻有什么话想要说。

说完之后，

可以脑海中出现亲朋好友的捧哏，

比如“对方真的太过分了！”

“你反击得真漂亮！”

通过场景再现，让我们把情绪发泄出来~

以上，是佩玲关于如何平复生气情绪的一点tips。

希望对你们有帮助~

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做你身边最温暖的带你看星星的人。

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