研究表明，睡着的情况和白天人在清醒的情况下，对蛋白质的消化吸收，以及对碳水化合物的消化吸收，都没有太大的区别，所以可以证明在晚上吃的夜宵并不会因为吃完马上入睡肠胃就不消化了，然后等隔天人醒了继续消化，这是不可能的。
最后说，事实证明，晚餐吃不对，多种疾病身上揽，吃晚餐的秘诀到底是什么呢？
海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。
比如秋葵干这类本身没有什么热量的蔬菜，制作出的干货不仅健康好吃，也很方便携带，也可以在家里屯较长的时间。
每天吃上49颗左右的开心果，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
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