长·寿·谣
“三七分”长寿谣
遇事，三分忧虑七分欢；
外出，三分坐车七分行；
健身，三分娱乐七分练；
交际，三分性急七分宽；
吃饭，三分肚饥七分饱；
吃菜，三分咸度七分淡；
饮食，三分荤菜七分素。
清字长寿谣
清白的一生德性好，
清爽的一身勤洗澡。
清醒的头脑睡得早，
清新的空气常晨跑。
清淡的饮食求温饱，
清洁的房间多打扫。
清香的烟酒不沾好，
清宁的环境无烦恼。
清心的生活情欲少，
清亮的眼睛人未老。
养心长寿谣
人间运动永恒，身体锻炼经常。
待人处事接物，做到心情舒畅。
疾病挫折坎坷，务须乐观开朗。
邻里以和为贵，不要舌战唇枪。
年老乐不至极，万勿过分悲伤。
暴怒血压升高，牢骚肝损脾脏。
即使蒙冤委屈，冷静处置何妨。
心平气和愉快，长寿幸福健康。
养生长寿谣
日复一日到终年，愁喜都一天。
遇事不钻牛角尖，身心都安然。
凡事尽力无遗憾，成败都在天。
功名利禄轻薄看，舍得都无怨。
伤天害理永不沾，死活都没憾。
敞开欢心展笑脸，你我都乐观。
帮助别人为己愿，巨细都为善。
好友不论贵与贱，尊卑都要选。
劳动荣得谋生钱，多少都欣然。
衣食住行平常事，横竖都保健。
工作健体两不耽，忙闲都修炼。
心态调整要随缘，得失都看淡。
关节柔韧靠舒展，早晚都打点。
肌肉脏腑运动遍，内外都莫闲。
戒烟限酒树新风，家国都喜欢。
少荤多素食三餐，粗细都香甜。
低脂高维加多纤，糖盐都勿咸。
衣物细节不挑拣，好赖都要穿。
常与朋友侃大山，古今都涉谈。
儿女长大独立干，高低都莫嫌。
亲朋好友互慰勉，贫富都相安。
先人后己不贪婪，彼此都舒坦。
扶危救困做在前，荣辱都愿干。
孝敬父母做示范，长幼都互见。
助人为乐成习惯，朝暮都心甘。
老来养生加保健，远近都转遍。
我为人人人为我，多少都是缘。
善恶心行终有报，天地都可鉴。
人无私欲世界宽，是非都无犯。
心宽体健过每天，日月都廷年。
现代长寿谣
居室布置贵雅观，
坐也安然，睡也安然。
晨起锻炼去公园，
快走三圈，慢走三圈。
书法练习情趣深，
大字一篇，小字一篇。
下棋用脑益寿年，
输也三盘，赢也三盘。
运动场上转一转，
排球也玩，篮球也玩。
三五知己聊聊天，
古也谈谈，今也谈谈。
小孙活泼绕膝前，
乐趣无边，喜悦无边。
老夫老妻逛公园，
携手并肩，边走边谈。
恩爱夫妻胜当年，
比胶还粘，比蜜还甜。
有害嗜好不沾边，
烟也不抽，酒也不贪。
豁达大度心地宽，
能跑火车，能开轮船。
无忧无虑乐晚年，
不是神仙，胜以神仙。
寿字谣
寿
有短
也有长
早衰可防
运动是良方
讲卫生防肥胖
戒烟少酒身健壮
坦荡无忧心情舒畅
情绪稳定乐观又开朗
遇怒不要恼遇难不急躁
遇喜勿激动逢急事防慌张
早餐好午餐饱晚餐少食定量
生活有规律健康长寿相得益彰
寿
静寿
仁者寿
少怒多寿
无忧增福寿
锻炼强体延寿
戒烟少酒节欲寿
助人为乐积德善寿
生活饮食科学规律寿
相亲相爱不生邪念和寿
有病早治疗安心调理医寿
见财不眼红见利不忘义正寿
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