近日，由河南省卫生健康委组织制订的《河南省“体重管理年”活动实施方案》（以下简称《方案》）印发并实施，对于学生群体，《方案》明确，强化父母是儿童健康教育第一任老师的责任，保障学生每天校内、校外各一小时体育活动时间，校园及周边500米内避免售卖高盐、高糖及高脂食品。
《方案》还明确，加强学生体质监测数据分析与利用，针对学生超重肥胖情况，提出校园减重措施并及时反馈家长。
日前，国家卫生健康委印发《肥胖症诊疗指南（2024年版）》。
《指南》指出，近年来，我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势，在6～17岁的青少年儿童中，超重率和肥胖症患病率分别为11.1%和7.9%。6岁以下儿童的超重率和肥胖症患病率，分别为6.8%和3.6%。
超重肥胖影响中小学生健康，亟需加强干预。
7月，国家疾控局、教育部、国家卫生健康委和国家体育总局联合发布《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则》（←点击查看）。
《导则》明确提出预防为主、早期干预和疾病预警的三级预防策略，旨在通过科学、系统的综合防控措施，有效预防和控制我国中小学生超重肥胖的发生发展，保障学生身心健康。
怎样判断孩子是否肥胖？是否有超重肥胖风险？作为家长又该如何帮助青少年控制肥胖、减轻体重呢？
判断孩子是否肥胖
体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标，BMI=体重（kg）÷身高（米）的平方。例如一位女性，体重60公斤，身高1.60米，体重指数约等于23.44。
孩子每个年龄阶段的BMI是不一样的：1岁时BMI值最高，随后开始下降，到6岁～7岁脂肪重聚期开始出现反弹，此后逐渐升高至接近成年人的水平。
判断孩子是否有超重肥胖风险，自测评估表→
帮孩子减重
家长可以做这些
推荐地中海式饮食
摄入食物量要科学
保证充足的睡眠
切忌极端节食和减肥药
极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑，有时也会引起孩子对减重的抵触。因此，只要合理调整肥胖儿童的饮食，配合科学运动，就能取得又减肥又不影响儿童生长发育的良好效果。
帮孩子找到喜欢的运动
在寻找适合孩子运动的项目时，也要考虑年龄和身体特点等因素。如果孩子愿意参加社区或学校里的运动兴趣小组，也是不错的增强运动兴趣的方式，如果具备良好的硬件和技术指导就更好了。
孩子还没胖该怎样预防？
促进健康饮食
引导家庭和学校提供种类多样、搭配合理的食物，多提供蔬菜水果、奶类、全谷物和杂豆、大豆及其制品，适量提供鱼、禽、蛋、瘦肉，烹饪逐步做到少盐、少油、少添加糖。
引导学生做到规律、适量进餐，每天吃好早餐，减少在外就餐，合理选择零食，少喝或不喝含糖饮料，足量饮水。
倡导家庭营造良好的就餐氛围，培养孩子专注进餐的习惯，进餐时不看电视、手机等电子设备。
保证身体活动
