西方医学、营养学理论指导下，主流观点认为：阳康后需要及时补充营养。而所谓营养，主要是蛋白质；也就是肉、蛋、奶等美食。无疾接诊的患者中，就有人刚刚退烧，便开始炖一大锅排骨，烧一大盘羊肉，来“补充营养”。结果是，再次发烧的同时，鼻血狂流，嗓子爆痛。
这个现象，在两千年前的《内经》时代，古人就已经发现，“病热少愈，食肉则复”。病情不仅会反复，再多吃的话，问题还会更严重，“多食则遗”，可能会留下一些不可逆的损害。后世把这个现象归纳成两个字：食复。
之所以会出现食复，关键就是前面讲到的，正气虚弱。无论如何，外感热病，正邪大规模交战，对身体正气的消耗，都在所难免。被消耗掉的正气中，就包括脾胃之气。毕竟，战争时期，农业不会是国家的首要任务，首务是打赢。如此，经过一段时间的搁置，甚至破坏，农业基础会变差，就不难想见了。作为运化水谷、化生气血的主力，脾胃的作用，就如农业一般。
不过，当战争已经结束，敌人已经被赶走，接下来的国家使命，就会转向保生存，促发展了。恢复工农业生产，提振经济，让生活尽快回归正轨，成为眼下的当务之急。而这一切，就和脾胃息息相关了。只有帮脾胃尽快从疲惫虚弱的状态中恢复过来，让气血得以更充裕的化生，后面的一切，才有基础。问题是，怎样做才能帮到脾胃呢？
一定是给脾胃减负，而不是增加负担。一个人已经累的气喘吁吁，要帮他，当然是让他有机会躺下休息一会，而不是让他继续不停的扛着麻袋，负重前行。对脾胃来说，吃偏清淡的饮食，就是在减负；油腻、甜腻的食物，就是在增负。总体来说，大米、小米、小麦，这些粮食，会比肉、蛋、奶这些美食，更清淡。单就肉来说，炒菜里的肉片，会比大锅炖出来的肉块、排骨更清淡些；鸡蛋羹，会比炒鸡蛋，给脾胃带来的负担更小些。总之一句话，不能吃太过油腻的食物。
如果相反，外感病初愈，就开始大量油腻、甜腻的饮食，一方面会给脾胃增加负担，加剧对脾胃气的消耗；另一方面，还会很容易生出食积。当过多的食物，超过脾胃的运化能力，聚集在胃肠中，就成了食积。而这些食积，又会成为身体修复的绊脚石。
要知道，大规模战争后，百废待兴，到处都需要资助。而食积的性质，就仿佛一大堆宝贵的物资，由于运力不济，都被搁置在马路上，非但自己走不了，还把路给堵死，其他人也过不去了。食积在脾胃，脾胃在人体正中，是气上下运行的枢纽。这里被堵，上面的气下不来，下面的气上不去，人体修复，从何谈起？每逢发生地震、洪水等自然灾害，救援物资的调配、运输，都是非常关键的环节，道理与此相通。
更要命的是，这些物资的时效性很强，一天运不走，就会泛出酸腐气味；三天还没运走，就会变质，流出污秽的液体，发出难闻的气味。不信的话，夏天把打开的鸡蛋放在碗里，三天后再看，是否还有吃下去的愿望。也就是说，食积一旦形成，原本宝贵的饮食物，就会变成损害身体的邪气；需要尽快祛除了。那么，外感病后，到底应该如何安排自己的饮食，才会更有利于身体康复呢？
一般来说，热退后，可以喝大米粥，（夏天的话，甚至可以是绿豆粥），一方面滋养脾胃的气和津液，一方面兼顾清利残余的热邪。
对脾胃虚弱，尤其偏虚寒者，更适合喝小米粥，可加生姜大枣。
蛋类。鸡蛋可以吃，推荐鸡蛋羹，不推荐炒鸡蛋；成人每日一个即可。其他如鹌鹑蛋、鸽子蛋，也都可以选择；大体每日不超过3个为宜。
肉类。在确保烂熟的基础上，少量吃肉是可以的。品种选择上，热病的性质决定，尽量不碰羊肉（典型虚寒者除外）。在烹饪方式上，禁烧烤、煎炸；宜炖烂后，切薄片少量吃。
非必要，热病初愈，不建议喝各种奶；尤其脾胃虚寒者。
最后，蛋白粉是备受推崇的营养品。既往临床观察的结果是，蛋白粉的性质，整体偏燥热，与羊肉有些类似。总体来看，热病后，不宜服用。
