王羲之与王献之
内擫外拓书法的代表人物
书法中的“内擫”与“外拓”是两种不同的笔法技巧，它们体现了书法用笔的多样性和丰富性。
内擫：这种笔法指的是笔锋在行进过程中，向字的中心聚拢，笔势内敛。内擫的笔触通常显得较为含蓄、内敛，给人一种沉静、稳重的美感。在书写时，内擫的笔法需要控制好力度和速度，确保笔锋能够恰到好处地向内聚拢，而不是过于生硬。
外拓：与内擫相对，外拓是指笔锋在书写时向外扩展，笔势张扬。这种笔法使得字迹显得更加开阔、豪放，具有一种动态的美感。外拓的笔法在书写时需要把握好笔锋的走势，确保笔势流畅而不过于散乱。
在实际的书法创作中，内擫和外拓常常结合使用，以创造出富有变化和韵律感的作品。例如，在书写某些笔画时，可以先内擫再外拓，或者先外拓再内擫，以达到理想的艺术效果。掌握这两种笔法，对于提升书法的技艺和审美水平都具有重要意义。
元代书家元裒在评“二王”父子书法时云：“右军用笔内擫而收敛，故森严有法度，大令（王献之）用笔外拓而开廓，故散朗而多姿。”
王羲之《兰亭序》内擫之代表
内擫、外拓之辩自此逐渐传播开来。从历史上所传作品来看，王羲之书法笔致内敛，书写时笔锋向内收束，而王献之则写得肆意纵横。
王献之 地黄汤帖（外拓之代表）
所述内擫、外拓是指两种不同的用笔风格。今人经常拿两竖之间相背、相向之外形来理解内擫、外拓，这是误解。
米芾《蜀素帖》《拟古》
米芾的书法作品，如《蜀素帖》、《论书帖》等，展现了他独特的书法风格。他的笔法多变，既有内擫的严谨，又有外拓的豪放。他善于运用侧锋和逆锋，使字体结构紧凑而富有动感。他的字体线条流畅，形态各异，既有力度又不失柔美。
前人对于内擫、外拓所述亦多。所谓内擫，说的是用笔内敛，笔意紧致，所谓“骨胜之书”。沈尹默在《书法论丛》中云：“要用内擫法，先须凝神静气，一心一意地注意到纸上的笔毫，在每一点画的中心线上，不断地起伏顿挫着往来行动，使毫摄墨，不令溢出画外，务求骨气十足，刚劲不挠。”
颜真卿《自书告身帖》（外拓书风）
外拓是指用笔放纵，笔意开展。所谓“筋胜之书”。沈尹默在《二王法书管窥》中云：“外拓用笔，多半是在情驰神怡之际，兴象万端，奔赴笔下，翰墨淋漓，变成此趣，犹于行草为宜。”沈尹默又云：“内擫是基础，基础立定，外拓方不致流于狂怪。”二者风格虽有别，于笔法并无二致。
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