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【明润十小.健康饮食】临沂第十实验小学（东校区）第十三周食谱（2024.11.25-11.29）

文摘 2024-11-24 10:36 山东

第十三周食谱

美味营养又健康的膳食是临沂第十实验小学食堂一直以来的目标和追求。孩子在生长发育的重要时期，每日需要摄入均衡营养才能健康成长，让我们一起来看看本周学校有哪些美食吧！

星期一

陪餐教干：黄佃鸿

午　餐：

鱼香肉丝、小瓜炒肉、馒头

带量：

后腿肉73g、胡萝卜63g、青椒15g、小瓜121g 、七星雪花面粉157g 。

膳食营养结构：

能量149kcal,蛋白质15g，碳水化合物1.5g，脂肪9g，膳食纤维0.2g。

星期二

陪餐教干：张坤

午　餐：

孜然肉片、蒜香土豆丝、米饭

带量：

后腿肉105g 、青椒26g、圆葱42g 、山芹15g、土豆126g 、凯民珍珠米 263g

膳食营养结构：

能量260kcal,蛋白质15.4g，碳水化合物3.1g，脂肪20.8g，膳食纤维0.6g。

星期三

陪餐教干：张全鑫

午　餐：

排骨炖冬瓜、麻婆豆腐、花卷

带量：

前排136g、冬瓜136g、豆腐157g

膳食营养结构：

能量158kcal,蛋白质4.7g，碳水化合物5.3g，脂肪13.7g，膳食纤维0.8g。

星期四

陪餐教干：王超

午　餐：

牛肉汤、蒜香藕片、米饭

带量：

鲜牛肉 94g 、薄豆腐皮10g 、胡萝卜5g 、莲藕115g

膳食营养结构：

能量158kcal,蛋白质4.7g，碳水化合物5.3g，脂肪13.7g，膳食纤维0.8g。

星期五

陪餐教干：相淑锦

午　餐：

金银烩、虾仁炒甘蓝、馒头

带量：

后腿肉52g、金针菇42g、小油菜42g、甘蓝126g 、虾仁5g 、方火腿12g、胡萝卜5g

膳食营养结构：

能量139kcal,蛋白质12.2g，碳水化合物19.1g，脂肪1.3g，膳食纤维0.2g。

、

临沂第十实验小学从每天食材的选购、清洗到烹饪，都很用心地为孩子们做考虑，只为每一个孩子都能健康成长，吃到美味可口的饭菜！我们下周再见~

食堂监督服务电话：

0539-2930890 13792991732

图文：周鹏

编辑：周鹏

审核：张玉梅周浩

临沂第十实验小学

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临沂第十实验小学

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