女性练背的重点，在于让背部线条看起来更优美，并且改善圆肩高低肩等身姿问题，让身姿更挺拔优美。对男童鞋来说，背中部则负责着背部的厚度。背肌中部练得好，不仅有利于身姿改善，更是让整个背部看起来霸气有力！练出大背才能做猛男，新手练胸老手练背，是时候蜕变成资深健身达人了！背部肌群是人体最大的肌肉群之一，可以说是是它帮我们撑起了脊梁。是它让我们站的笔直，背部肌肉在身体的稳固性上起着关键作用。常见背部训练不外乎是引体向上、滑轮下拉、杠铃划船，或是坐姿划船等。![]()
硬拉是偏向锻练大肌肉的综合性练习，对背部的前束、中束和斜方肌均有效。![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
-END-
![]()
欢迎各大品牌商谈广告合作
详谈请加QQ：2518713609
或微信：jianshen8pets
