嗨，我是海鸥。
在北方，11月份已经穿上厚厚的羽绒服。在南方，人们在穿着短袖，吹着风扇。
01
周末睡觉吹了一个晚上的风扇，成功的把自己给吹感冒了。
周一上班，给自己准备了一盒抽纸放在办公桌前，把垃圾桶也挪到了自己脚下。为的就是准备随时擦鼻涕。
早上吃了两颗蓝色的感冒药，20分钟不到，趴下便睡着，这药力杠杠滴。下午不敢再吃了，硬扛着到下班。
晚上吃了个水果，不到七点半便上床睡觉，一觉睡到了早上7：30分，整整睡12个小时。简直是睡了天荒地老，太舒服了。
起床洗漱后，奇迹出现了，今天鼻子不塞，也不流鼻涕了。要是在以前，没个三五天，十天半月的根本好不了。
看来，这都是早睡的功劳。
02
早睡除了让自己快速的活过来，还能让人改命。
改命的方式有多种，但对人影响最大的还是早睡早起。
早睡不仅能让我快速恢复状态，还能改变我的人生轨迹。虽然改变命运的方式有很多种，但早睡早起对人的影响真的是最大的。
科学研究表明，规律的早睡和早起能增强免疫力，让身体更健康，还能延缓衰老。而且，早起的人在工作和学习中更专注，效率更高，也更有成就感。
一个人要想避开祸患，过上平稳的生活，迎来好运，就得保持内心的宁静和谐。而早睡，就能让人变得心平气和。
早睡看似简单，可真很难让人做到。
03
不想早睡，可以给自己找一万个理由
“夜太美，不熬夜太可惜了。”
“娃可睡着了，终于有属于自己的时间。”
“再看一会儿手机就睡，眨眼12点过去。”
“熬夜一直爽，一直熬夜一直爽。”
“我熬的不是夜，是自由。”
“舍不得睡...”
你有没有中招？
但熬夜熬多了，身体可就要遭殃了。
说实话，我也知道熬夜对身体不好，可我还是忍不住熬到凌晨。就像我发的公众号文章，经常都是23点半以后才发，有时候还抢着在0点前发布。
我虽然做不到早睡，但睡眠质量还不错，一躺床上就能秒睡。不过，我再努力一把，也能早睡。
04
这里分享几个让我快速入睡的小妙招：
1、看书。不管是小说、理财书还是教科书，我一看书就容易打瞌睡。你也可以试试，说不定翻不到三页就能睡着了。
2、听书。用喜马拉雅听书，可以听小说、鬼故事，也可以听夜听节目，或者听听雨滴的声音，很快就能入睡。
3、泡脚。泡脚能让全身血液循环更顺畅，也有助于睡眠。
4、设置睡觉闹钟。闹钟一响，就上床睡觉。为了避免玩手机，可以把手机放到离床两米远的地方。
本杰明·富兰克林说：“早睡早起，使人健康、富有、明智。”
塞缪尔·约翰逊曾说：“睡眠是大自然神奇的恢复剂，它能修复我们白日的劳损，让我们在清晨醒来时焕然一新。”
05
写在最后：
正如这些智者所言，早睡不仅仅是一种生活习惯，更是通往健康、财富与智慧的重要途径。
让我们珍惜每一个夜晚，用早睡迎接更加美好的明天。
