冬天,吃十斤牛肉羊肉不如吃一两它,一吃健脾,二吃祛脂,三吃润肺,四吃强免疫

文摘   美食   2024-12-11 00:09   山东  

比芋头养人,比红薯通便!正大量上市,中老年常吃它,一吃活血通便、二吃降压降脂,三吃润肺止咳!

大家好,我是英姐家常饭,初冬不但景色宜人,还给我们带来各种不花钱的野味,不管是地里的野菜,还是新鲜的蔬菜类食物,都非常的受人们的欢迎。原来人们的一日三餐是离不开肉食,而现在人们的一日三餐离不开素食,特别是初冬里的野菜,逐渐成了我们餐桌上不可缺少的一道美食,看似很普通的野菜,价值很高,一盘普通的小野菜在饭店要几十块钱。

说起野菜,冬季还有一种食物正大量上市,营养价值很丰富,被很多人忽略,它比芋头养人,比红薯通便,它就是“慈姑”。冬天的慈菇最鲜美,也正是大量上市的季节,慈菇的上市周期比较长,它不仅有着十分丰富的营养。有极高的药用价值。

它里面所含的营养物质,被人体吸收后,对于清热止血、润肺止咳、降压降脂有很大的好处,尤其是中老年人多吃它,身体越强壮。今天小编和大家分享慈姑炖鸡肉的做法,好吃又入味,一起来看看是怎么做的吧!

【慈姑炖鸡块】 所准备的食材有:慈姑适量、鸡肉块、大葱、生姜、盐、食用油、冰糖、味极鲜、酱油、

具体做法:1、在超市买一些新鲜的慈菇,慈菇吃起来的口感清脆,而且怎么炖煮都特别的爽脆,也许这就是深受大家喜爱的原因吧,超好吃。买回来的茨菇放入清水中洗干净,然后把它的表皮削去,改刀切成小块即可。再准备适量的鸡肉块,鸡肉块内有很多的血水,一定要冲洗干净。

2、鸡肉块不需要焯水,冲洗的时候一定要冲洗干净,避免腥味。不粘锅内倒入适量的食用油,放入8粒冰糖(白糖也可以)。

开中小火用铲子不停的搅动 ,使冰糖快速的融化,先把鸡肉块放进去,煸炒上色,最后把葱段、姜片放入炒香,再放入少许的酱油增加颜色、2勺味极鲜极鲜、适量料酒去腥继续翻炒。

3、鸡肉块完全炒至上色后,锅内倒入一碗开水,随后再把切好的慈菇放进锅中,把火调为大火把锅中的水煮开,然后再调小火炖30分钟,

4、炖30分钟后,里面加入少许的盐,吃太多的咸不好哦!盐放入后大火炖5分钟,把锅中的汤汁收干,最后关火即可。

这样炖出来的鸡肉块软烂入味,一点都不柴也不腥,慈菇爽脆可口,好吃又下饭,端上桌全家人抢着吃,比土豆炖鸡块好吃多了。

大家吃过慈菇炖鸡块吗?慈菇还有哪些不一样的美食做法?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!

英姐家常饭
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