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还记得当年林志颖带着年仅4岁的Kimi参加综艺节目《爸爸去哪儿》吗？很多人被可爱的Kimi圈粉。Kimi的关注度很高。
不过后来Kimi上小学后，就逐渐淡出了网友的视线，也没有再见过Kimi的正面照了，偶尔有Kimi的照片，也是背影或者侧脸，要不然也会特意遮住正脸。
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原来，今年14岁的Kimi已经长到175厘米了，Kimi已然从当年可爱的娃娃长成了阳光少年了，身高甚至超过了林志颖。终于明白林志颖为什么不让Kimi露脸了，懂了懂了都懂了，基因太强大了，颜值随爹太帅了，身高随妈太逆天，简直完美！Kimi如今成长的太好了，14岁长到1米75真的是基因优良，超越了爸爸。对于身高颜值，家长们都是非常关注的，谁都希望自己家娃能够长高一点，长好看一点。而儿童的身高由很多因素决定，其中最重要的就是激素的分泌。而众所周知，瑜伽有助于平衡内分泌。平衡激素分泌。在印度，孩子一般是7、8岁开始练习瑜伽，这个阶段的孩子身体各方面都发育的不错，有一定的力量，身体柔韧性也很好，身体觉知力也很强，不过骨骼的发育还不够成熟。青少年的骨骼系统有个特点就是青少年的骨骺没有发育完全。所以儿童运动时要注意骨骼的这一特点，避免特别激烈的运动，避免长时间的运动，不要过度运动，以免损伤骨骺，影响长高。对于儿童来说，这时候他的神经系统，身体都处于快速发育的时期，适当的运动能促进身体的各项发育。儿童瑜伽对于儿童来说，也不仅仅是拉伸，它需要有适合他的体式，同时让练习有趣，帮助儿童培养控制力、协调性、反应能力等，提升儿童专注力。我们人体的激素是由内分泌分泌的，我们身体中激素繁多，人体通过这些激素来调节身体。激素是由内分泌腺或内分泌细胞分泌的一类活性物质。在激素中，最影响孩子长高的激素有生长激素、甲状腺激素、性激素等。下面我们从这三个激素来分享能促进它们分泌的瑜伽体式！生长激素是脑垂体分泌的一种肽类激素，生长激素对人的生长发育有非常重要的作用，它能刺激肝脏等器官产生胰岛素生长因子（IGF-1），促进骨骼生长、蛋白质合成、脂肪与糖类代谢等。同时能直接作用生长板，能刺激到骨骺端软骨细胞的分化，增值，让骨骼增加长度，从而长高。而影响生长因素的分泌因素有很多，平时的生活习惯和饮食习惯都有影响，饮食保证营养，多运动，保证睡眠，情绪愉悦，这些都能促进生长激素的分泌，改善身高。瑜伽体式中有不少体式对于脑垂体有促进作用，能提升脑垂体功能。练习步骤：准备一个椅子和一个保枕，若干毯子，在椅子上铺一个毯子，然后人坐立在椅子上，臀部靠近椅子边缘，然后躯干往后躺下来，肩胛骨刚好卡在椅子的边缘，双手去抓住椅子后背的脚，伸直双腿，感受腹部的伸展，头下面可以放上抱枕和毯子来做支撑，延展脊柱，保持双腿的伸展，保持3分钟以上。甲状腺激素是由甲状腺分泌的一种激素，它负责维持身体的能量代谢，促进身体发育，蛋白质合成。在婴儿和胎儿期，甲状腺激素参与中枢神经系统的蛋白质合成和神经细胞的发育。同时甲状腺激素可以作用于骨细胞，促进骨吸收和骨生成，促进骨、软骨、骨骺成熟。如果在儿童期甲状腺功能弱，会阻碍软骨骨化和牙齿生长，骨龄比实际骨龄小，身高也更矮小。而且会影响身材比例，让下半身比上半身还短。甲状腺在脖颈区域，很多瑜伽体式可以改善甲状腺功能，比如肩倒立。练习步骤：准备一些毯子折叠好，放在垫子中间，仰卧躺下来，将肩膀放在毯子上，而脖子放在毯子外，部分脖子放在毯子上，然后屈双腿，用力翻滚身体，让双腿放在头部后面，如上图所示，然后再逐一的抬高腿，让腿和地面垂直，双手扶住后背，大臂往下压住垫子，肩膀压实垫子，挺直腰背，双腿并拢夹紧。眼睛看向胸腔的方向。保持1分钟以上。出来时也是先屈腿，再弓背翻回来。当在肩倒立中舒适的保持时，脖子会得到伸展，深长的呼吸，新鲜血液中含氧量更大，颈部得到更多的营养和氧气滋养，甲状腺也得到加强。瑜伽体式还可以令身心更加的平衡，不仅是身体平衡性更好，更加的正位，身体内部的系统也会更加的平衡，内分泌系统更加平衡和健康。①雄性激素：雄激素在儿童期分泌很少，到了青春期分泌量会大增，如果雄激素过量，会导致骨骺加速闭合，最终影响身高。②雌性激素：雌性激素包括雌激素和孕激素，而雌激素在儿童期分泌较少，到青春期会开始大量分泌，来促进女性的身体发育，也同时促进骨发育和骨骺钙化。而孕激素一般在青春期与雌激素协同促进乳房、子宫的发育。性激素在青春期大量分泌后能促进骨骼快速增长，让身高突飞猛涨。最后也是它在青春期晚期时结束身高增长，让长骨骨骺闭合，停止身高增长。在《女性瑜伽》一书中写道：“练习瑜伽可使生殖系统充满活力，预防并辅助治疗各种生殖系统疾病。特别是对女性来说，瑜伽中的蹲式、狮子式等体位都具有促进子宫血液循环、平衡子宫代谢、提高机能、保护卵巢、强壮子宫。长期练习瑜伽体位法，可刺激脑下垂体，还能够按摩、调整脊柱、活化生殖系统神经，从而纠正子宫下垂、移位等问题。”瑜伽体式不仅能平衡体内激素，为儿童的成长保驾护航，还能全面提升身体机能，各个系统的运转，让身体能稳定和平衡，促进激素的分泌，提升身高增长。儿童如果能每周进行一到两次的瑜伽练习，可以保持身体和情绪的稳定，保持身体机能的稳定运行。儿童瑜伽体式不局限于上面的动作，最好有时间可以尽量多练习一会儿，感受下完整的练习。
长高是很多妈妈们关注的地方，尽量在睡眠和饮食上有所提升，这是长高的基础。
不过瑜伽体式对于身高的促进作用是长期的，并不是一下子就能看出来，需要长期坚持瑜伽哦。好了，今天就分享到这儿，喜欢的话给我点赞小心心吧！注：本平台所使用的图片属相关权利人所有。如有侵权问题请及时与我们联系处理邮箱770627494@qq.com 删除。
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