跟陈斌老师学太极!
很多人习练太极拳多年，始终不得要领，还有人因为错误的动作伤了膝关节，或内气受阻，导致身体不适。练好太极拳，除了自己勤于习练外，太极拳需要明师的言传身教方可进步。真传一句话，明师的一句话，一个动作比划，都可能让你豁然开朗，感觉比自己学很多年得到的东西还要多。
应广大太极拳爱好者要求，正雷太极书院/陈正雷太极拳北京总馆开设陈斌老师一年期 “陈氏太极拳老架一路精进班”，由教学院长陈斌老师亲自执教，陈斌老师独创的五步教学法，每步都是高端课程，通过本课程的学习，让同学们更深入地掌握陈氏太极拳的精髓和核心技术，大幅提升太极拳技能。
找一位优秀的老师，会让您的学习事半功倍，让您从一开始就走在正确的道路上。
【课程内容】
陈氏太极拳老架一路正架子、捏架子
深入学习陈氏太极拳老架一路，以正架子、捏架子为核心，反复调整动作，使手、眼、身法、步等准确到位，拳架中正饱满。使身手内外协调一致，达到周身相随，节节贯穿，有一定气感。以缠丝劲为核心，一动则周身无有不动，一静则百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
正架子 掌握要求，体现特点
正架子阶段是按照太极拳对各部位的要求，大体将整套架子进行纠正，使较明显的共性毛病得到纠正，并要搞清楚每个动作的重心虚实，手势变化，方向角度，上下配合等，将太极拳的基本运动特点表现出来。
捏架子 调整姿势，准确到位
捏架子就是将套路中每一个定式按照要求拿捏到位，使身体每一个部位都符合要求，并且能按要求将动作做得准确无误，如虚灵顶劲、含胸塌腰、松肩沉肘等。将外三合(手与足合，肘与膝合，肩与胯合)贯穿在各个姿势中。整个拳架经过调整后，使动作做到舒展大方，周身相合，身法中正，开中有合，合中有开，动作圆满，劲达四梢，上肢轻灵活，下肢松沉稳。
陈氏太极拳老架一路又称功夫架，是陈氏太极拳最基本的套路，打好老架一路对习练者去僵求柔、养足内劲、培养扎实基本功，以及其他套路、器械的学习都起着重要的基础作用。老架一路被誉为陈氏太极拳的入门贴，是寻师问友、拜师求艺的必练套路。
陈氏太极推手
太极推手使太极拳式招法的实用性得以有效的实施，在推手过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。太极推手与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，可以强化拳技，锻炼人体反应能力，提高身体灵敏、速度、力量、柔韧、协调等素质。推手与太极拳配合练习，可以收到相辅相成、均衡发展的功效。
【导师简介】
陈斌，河(艺名:陈德先)，1979年出生，河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人。中国武术七段，国家一级拳师。五岁起师从父亲陈正雷先生，拳械纯熟、理论精通。现任中国非遗保护协会太极拳专委会副主任、河南省政协常委、河南省武术协会特邀副主席、河南省太极拳协会主席、清华大学体育经济与法律研究中心特邀研究员、焦作市武术协会副主席、香港陈氏太极拳总会副主席、河南陈正雷太极文化有限公司董事长、中国陈家沟太极拳馆馆长。
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