体测安排
参与对象：全体在校生
测试时间：2024年12月1日-12月28日
测试地点：东莞职业技术学院田径场、学生体质健康测试室
测试项目：身高、体重、视力、肺活量、50米跑、1000米跑(男)、800米跑(女)、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)。(凡测试项目后未注明性别的，男女生均应测试。)
体测注意事项
01
体测前
1. 穿着:选择适合运动的服装和鞋子，确保在运动中舒适自如。特别是运动鞋，要选择具有减震和支撑功能的鞋款。
2. 饮食:避免在体测前吃得过饱或饮用过多含糖饮料。适量进食可保持体力，但过多摄入食物可能导致在测试中出现不适。
3. 做好热身与拉伸:每次测试前都要进行充分的热身活动，以防止运动伤害的发生。测试结束后，记得进行拉伸放松，帮助肌肉恢复。
4. 男子1000米、女子800米长跑对身体素质要求较高。平时缺乏锻炼，运动量突然加大容易出现意外事故，要求各位学生平时加强锻炼，测试前进行长跑适应性练习。
02
体测中
1. 测试中如果出现不良身体状况，不要勉强坚持，应立即停止测试，向老师说明情况。
2. 长跑运动后最好继续慢跑几分钟，不要立即坐下。
3. 放松心态，全力以赴。
03
体测后
1. 不宜大量吃糖。剧烈运动后，吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人会感到倦怠、食欲不振等，影响体力恢复。
2. 不宜马上洗澡。 可能会影响到大脑和心脏的供血。
3. 不宜立即喝水。最好是休息一会后喝温水。
愿每位学子都能以最佳状态迎接体测
展现出东职学子的风采
让我们一起加油！
图文编辑：大学生媒体中心陈幼琴 | 李羽婷
文字记者：大学生媒体中心欧潇宇
图片来源：大学生媒体中心
初 审：方泽慧
责任编辑：高梅玲
终 审：宋海燕
总是错过官微最新内容？
如需转载，请先联系小编并注明出处！
体测，冲啊！！！
